「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ

バディブログ

キラキラ笑顔で幸せ運気アップ♫加圧＆アロマのお・も・て・な・し★春日井★

笑顔はいつでもできる運気アップの方法ですshine

プラスのエネルギーがいっぱいで

ラ・バディでも

笑顔でお客様をお迎えできるように心掛けていますnote

また、お客様の目的達成のため

そして、ずっと笑顔でいてもらえるように

バディとしてお手伝いをさせていただいていますcherry

 
001.jpg


笑顔が引き寄せるプラスの運気は

ポジティブにも繋がりますので

運気アップに繋がる幸せの笑顔づくりをhappy01

今日は、今すぐできる運気アップをもう一つ紹介しますclover

『運気アップ トイレ編toilet』upwardright

トイレは、運気の出入り口のため

トイレのふたは閉めておいた方がいいみたいですsign01

トイレのふたが開けっ放しだと

家の中に悪い気が出て、逆に運気流れていってしまうので

水を流す時も、ふたを閉めて流すといいですsign03

早速出来るので、少し気にかけてみて下さいup

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月18日 22:04     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

アンチエイジング・乾燥肌改善☆フランキンセンスの効果！

前回

ゼラニウムをご紹介させたいただきましたhappy01

今回は、フランキンセンスを

ご紹介させたいただきますnotes


image[3].jpg


フランキンセンスは、歴史のある精油で

今も私たちの悩みを解決してくれる

強い味方の精油なのですgood

老化してしまったお肌の若返りは勿論

アンチエイジングや、乾燥しやすいお肌の改善に

優れた効能を発揮しますup

その他にも

心理的効果、婦人科系など

様々な効果ありますshine

フランキンセンスは、大きな注意点もなく

妊婦の方にも安心して使用していただけますheart04

興味のある方は、一度お試し下さいnote

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月17日 14:30     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

美味しいお店のスタミナスープ♪カプサイシン＋運動でダイエット効果アップ↑↑

まだまだ残暑は続きそうですねsun

スタミナをつけて、残暑を乗り切るために

まるでお店の味の『ユッケジャンスープ』を紹介しますnote

いつもたくさん作るのですが、美味しすぎて

アッという間に無くなってしまいますshine

本格的で、野菜がたくさん取れるsign03

そして・・・何より簡単なので作ってみて下さいrestaurant


≪ユッケジャンスープ≫

　　　　IMG_0193.JPG


　　★材料（４～６人分）
　　　　・牛肉（薄切り）　　　　  　　　４５０ｇ
　　　　・ニラ　　　　　　　　　　  　　　 　１把
　　　　・ほうれん草　　　　　　  　　　　１把
　　　　・もやし　　　　　　　　　  　　　　１袋
　　　　・にんじん　　　　　　　   　　　小１本
　　　　・ネギ　　　　　　　　　　  　　　　 １本 
　　　　・ぜんまい（水煮）　　 　１袋（８０ｇ）
　　　　・水　　　　　　　　　　　　　  　 　２㍑
　　　　・ごま油　　　　　　　　  大さじ２～３

　　　　・タレ
　　　　　＊コチュジャン　　　  大さじ６～７
　　　　　＊しょうゆ　　　　　　　　 　 １３０㏄
　　　　　＊砂糖　　　　　　  　  大さじ２～３ 
　　　　　＊おろしニンニク　　　　   大さじ２
　　　　　＊牛肉ダシダ　　　　　　   大さじ１
　　　　　＊粉唐辛子　　　　　　　   大さじ１

　　★作り方
　　　one　＊の付いた調味料などを合わせて、タレを作っておきます。

　　　two　牛肉は食べやすい大きさに切ります。
　　　　　　ほうれん草は茹でて３・４㎝の大きさに切り
　　　　　　ニラ・にんじん・長ネギも３・４㎝の大きさに切る。

　　　three　鍋にごま油を入れて、牛肉を炒めて火が通ったら
　　　　　  もやし・にんじん・ほうれん草・ぜんまいを入れて炒める。
　　　　　  ①で合わせておいたタレを入れて、さらに炒めます。

　　　four　入れたタレがグツグツしてきたら、水とニラを加えて中火で煮ます。
　　　　　  時々アクを取りながら、よく煮込んで下さい。

　　　five　最後にネギを加えて、火が通ったら完成です。

　　　sharp　溶き卵を入れてみたり
　　　　　  ごはんを入れたらユッケジャンクッパ
　　　　　  うどんを入れたらユッケジャンうどんになるので、それぞれ楽しんで下さい。


材料を揃えてしまえば

切って、炒めて、煮込むだけなので本当に簡単なんですhappy01

そして、プカプサイシン（唐辛子の辛味成分 ）には

アドレナリン分泌を促進する働きがあるので

 毛細血管の血行が良くなり

エネルギーの代謝を盛んにして
 
発汗作用や脂肪分解効果が得られますup

ダイエットに多く活用されているカプサイシンなので

運動と組み合わせることで

ダイエット効果がさらにアップしますrun

だけど、唐辛子の食べ過ぎはよくないので注意して下さいねclover

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月16日 22:58     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

２０２０年東京オリンピック開催決定記念Ｔシャツ☆プレゼント♪

日本オリンピック委員会（JOC）が

国民の皆様に感謝の気持ちを込めて

東京開催決定記念Ｔシャツを

２０２０名にプレゼントしてくれますpresent

Ｔシャツのデザインは４種類note

応募の締め切りは９／１７（火）迄なので

絶対欲しいという方は、急いでチェックしてみて下さいsign03

応募方法などの詳細は⇒コチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月16日 22:27     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

愛知県上陸！台風１８号

本日

台風１８号が、愛知県に上陸し

各地で大きな被害をもたらしましたtyphoon


s-6SFO2QCA2CU31BCAYX6IPHCATWZAVYCA7LMLQ9CACXTNJWCA5G7M0SCAI6SOOICA854OMQCA3Y179CCAKV9CS0CAVBCB9ZCAGX5CSCCA2M4E63CADPL2W4CA3HAQ6VCAOT5GQSCA9FO3BLCAW0QDGMCAWKHOIE.jpg


現在は、一部青空も見えていますが

吹き返しにより風が強い状況が続いていますbearing

連休の最終日

これからお出かけになる方は

十分にご注意下さいdanger

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月16日 14:22     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

生活に活かすアロマ☆衣替えに活躍！！


以前ご紹介した、バスタイムの活用法に続き

今回は、脱臭・虫食い予防に役立つ

精油をご紹介致しますnote


SXZIWVCA5KI1JACAKSISGQCAE0R1HOCAYFLHX8CALBYS0UCA4DB0MSCABRT8KOCAWVL2C0CADHZDKBCADGE3LYCAA37AAQCA6L4JH8CAZXWQQZCAD7Y8GZCAP337BHCAJ0Q4Y0CAM3IWDWCATMRQN8CA5U2K3C.jpg


こちらは、ゼラニウムのお花で

そこから抽出された精油には

予虫食い防・脱臭効果がありますsports

衣替えのこの時期に大活躍のゼラニウム

一度お試し下さいhappy01

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月15日 14:44     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

トレーニング器具を使って理想のボディライン♪

加圧スタジオと言っても

施設によってトレーニング内容は異なりますrun

実際、当スタジオでも

お客様の抱く目標によってトレーニング内容は様々ですsign01

そこで、少しでも皆様にトレーニングの雰囲気が伝わるよう

トレーニング器具や方法をご紹介していきますnotes

今回は、トレーニングで使用している器具を見て頂きますeye


s-画像1　 005.jpg


ここでは

胸周りの筋肉や、背中、肩周り、脚など


s-画像1　 010.jpg


大きな筋肉のトレーニングが鍛えられますgood


シェイプアップをしたい人から、筋肉を大きくしたい人まで

多くの方が使用しているトレーニング器具ですhappy01

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月14日 13:44     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

健康寿命を延ばそう♪ラ・バディ春日井本店｜ダイエット☆メタボ☆健康☆

日本式ダイエットが健康寿命を延ばしますup

健康寿命とは

平均寿命から

介護を必要としたり、入院する期間を除いた

健康で自立的な生活を送れる寿命のことsign03

日本は男女とも世界一だそうですcrown


002.jpg


その理由には２つの要因があり

『ヘルシーな日本食』

『ダイエットリテラシー』

ダイエットリテラシーとは

痩せ方の豊富な知識・正しい知識のことで

日本人は、痩せ方を豊富に知っているという特徴がありますsign01

日本は、ダイエットリテラシーが高いからこそ

健康寿命が高く、肥満率も低いと言われていますclover

食事のバランスとダイエット方法を上手に活用して

健康寿命を延ばしましょうhappy01

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月14日 00:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

ダイエットを始める前に！！

以前

ダイエット成功のためには、

筋トレ＋食事が重要という話をしましたsign01

しかし、「どのような方法が有効なのか解らないcrying」

という方も多いと思いますsweat01

もちろんスタジオに通って

トレーニングをして頂くことが、オススメですがshine

なかなか時間が取れない方には↓


s-画像.jpg


最近では

コンビニや、書店で

健康に関する雑誌が多く販売されていますbook

健康的な体を手に入れる為にも

しっかりとした知識を持って

日々のダイエットに取り組んで下さいgood

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月13日 16:45     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

水切り塩ヨーグルトで低カロリー＆免疫力アップ⇗万能調味料①

今、話題の万能調味料

『水切り塩ヨーグルト』を紹介しますshine

もっちりとした質感と濃厚な風味が特徴ですsign01

クリームチーズをさらにクリーミーにした感じで

クリームチーズと違って乳脂肪が少ないから

口にまとわりつきませんhappy01

≪用意するもの≫
　　・プレーンヨーグルト（無糖）　　４５０ｇ
　　・塩　　　　　　　　　　　　　小さじ１／２
　　・コーヒードリッパー
　　・コーヒーフィルター


　　　IMG_0191.JPG


たったのこれだけsign03

★作り方
　oneペーパーフィルターをセットしたドリッパーを容器に乗せ、プレーンヨーグルトを入れる
　twoゆるめにラップをかぶせ、一晩置く
　threeフィルターをはずし、塩を均一に混ぜ、８～１０時間水を切れば出来上がり

簡単でしょhappy02

また、直射日光を避ければ常温で置いても可能ですok

ヨーグルトに含まれる成分に乳酸菌があり

乳酸菌は体の免疫力を高めますupwardright

１００ｇ中のカロリー
　☆クリームチーズ　３４６㎉
　☆ヨーグルト　　　　　６５㎉

カロリーが少なくて、さらに塩が入っているので

夏のバテた体には非常に効果的ですup

この水切り塩ヨーグルトを使った料理も紹介しますcherry

【豚肉のマスタード焼き】

　≪材料≫
　　・豚ロース肉（薄切り）　　　　８枚
　　・水切り塩ヨーグルト　　　　 ７０ｇ
　　・粒マスタード　　大さじ２と１／２
　　・卵黄　　　　　　　　　　　　 　１個
　　・塩、こしょう　　　　　　　　　 適量
　　・イタリアンパセリ　　　　　　 適宜

　＜作り方＞
　　①豚ロース肉に軽く塩、こしょうをふる
　　②水切り塩ヨーグルト、粒マスタード、卵黄を混ぜ合わせる
　　③①に②を塗り、それを４回繰り返して豚ロース肉を4枚重ねたら一番上に②を塗り
　　　 オーブントースターで約１５分焼き、よく火を通す
　　④お好みでみじん切りにしたイタリアンパセリを飾れば出来上がりです

水切り塩ヨーグルトも水切り塩ヨーグルトを使った料理も

どちらも簡単に出来ますので、一度作ってみて下さいrestaurant

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月12日 13:33     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

<<前のページへ｜66｜67｜68｜69｜70｜71｜72｜73｜74｜75｜76｜

アーカイブ

このページのトップへ