バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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日々の運動習慣が大切！！週に一度ラ・バディでトレーニング

連休の最終日は

『体育の日』

それにちなんで

スポーツを楽しまれた方も多いのではないでしょうか

しかし

不定期の運動では

健康な体は手に入りません

当スタジオにも

それぞれの目標に向かって

多くの方が

週に１、２回のトレーニングに励んでいただいています

皆様も『体育の日』をきっかけに

自分の健康のために運動を習慣にしてみましょう

一人では続けられないという方は

是非、ラ・バディにご相談下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月14日 20:00

コレステロールを下げる食べ物♫ビタミン・食物繊維などの栄養素が豊富！

『１０月１３日はサツマイモの日』

サツマイモには

カリウム・カルシウム・カロチン・ビタミンC・ビタミンE・食物繊維などの

栄養素が豊富に含まれています

その日にちなんで、鬼まんじゅうを作ってみました

材料も少なく、本当に簡単で

スッキリとやさしい甘さなので

お子様のおやつにもピッタリです

≪鬼まんじゅう≫

　　

　★材料（１５個）
　　　・サツマイモ　　４００ｇ
　　　・上白糖　　　　１００ｇ
　　　・小麦粉　　　　１２０ｇ
　　　・水　　　　２５～４５㏄　

　★用意するもの
　　　・クッキングシート　６㎝正方形（１５枚）

　★作り方
　　サツマイモの皮をむき、１㎝角程の角切りにして
　　　たっぷりの水にさらします。

　　水気をしっかりきって、ボールに移し
　　　上白糖をまぶしてそのまま１０分放置します。

　　サツマイモから水分が出ますが、
　　　そのまま使用して小麦粉を入れます。（ふるう必要はありません）

　　生地の状態を見ながら、少しずつ水を加え混ぜます。
　　　（ダマが無くなりまとまればＯＫ）

　　クッキングシートに生地を乗せて、蒸し器で１５分程度蒸します。
　　　爪楊枝を刺して、サツマイモに火が通っていれば出来上がりです。

鬼まんじゅうは

愛知県などの東海地方郷土菓子なんです

サツマイモの美味しい季節ですので

是非作ってみて下さいね

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月13日 21:08

１０月は、日曜日がお得♪ご予約はお早めに☆

今日は連休２日目です

皆様のご予定はいかがでしょうか？

ラ・バディ（春日井本店）では

１０月の日曜日+平日の午前中限定で

大人気

アロマ全身お手軽コース（６０分）が

半額の３，０００円

で受けられる

大変お得な企画を行っております

本日のご予約でも

まだいくつか枠がご用意できます

この機会を利用して

日頃の疲れを癒してみませんか

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月13日 10:00

デトックス！！アロマ施術の流れ♪ 春日井　ラ・バディ

アロマボディートリートメントの

施術の流れをご紹介いたします

まず

カウンセリングをしながら

お水を飲み

その日の気分や症状にあった精油を選びます

着替えた後

うつ伏せに寝て

「オイル塗布」　ではなく

背中を洗浄

その後、「オイルを塗布」しますので

角質や汚れがとれた皮膚から

どんどんオイルが入っていきます

手の届きにくい場所を集中して行うことで

よりリラックス効果が得られます

施術後

お好きなドリンクを飲んで

デトックス

是非一度お試し下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月12日 15:52

理想の体内時計♪ダイエットに大切なのは運動・栄養・休養のバランス！！

体内時計が狂うと

体が脂肪を蓄えようとします

そのために肥満になりやすくなるんです

≪理想の体内時計≫

　　７時間以上の睡眠と

　　８時間以上の絶食時間後の朝食です

＊夜型生活の人が体内時間を保つポイント

　　脳の時計遺伝子だけは光で動くので

　　どんな時間でも寝ている間は真っ暗にして下さい

そして

ダイエットを続ける上で一番大切なのは

運動・栄養・休養のバランスをとること

休養・・・つまり睡眠のことです

睡眠をきちんととることで代謝がアップして

ダイエットに繋がります

不規則な方は、少し気を付けてみてはいかがですか

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月12日 01:51

お好みの香りでリフレッシュ♪ＬＡ　ＢＵＤＤＹの癒し空間

ラ・バディの癒しの空間です

皆様も自分へのご褒美として

この癒しの空間をご利用下さい

　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月11日 17:00

日々の積み重ねが大事！名古屋近郊でスキルアップするならラ・バディ♪

飛距離アップや再現性の高いスイングを

手に入れるためには

正しいテクニックや筋トレは欠かせません

そこに

左右のバランス・体の柔軟性を加えて

怪我の少ない、安定したゴルフを手に入れましょう

そこで

まず、日々行っていただきたいのが

素振りです

全身を使ってしっかり振りきる事を意識してください

素振りが出来ないゴルファーは、いないと思いますが

日々のトレーニングとして

一生懸命取り組んでいる方は、少ないと思います

スタジオでは

ウォーミングアップやトレーニングとして

素振りを取り入れています

皆様も

全身運動である素振りを

日々の運動習慣に取り入れ

筋力アップや怪我予防に努めて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月11日 15:00

10月平日午前中＋日曜日限定！！！アロマボディトリートメント半額♪

　　　　　　
～１０月限定企画～

　　アロマボディトリートメント　

１０月の平日午前中＋日曜日限定で

６０分　全身お手軽コース

　　　　　通常 ~~６，０００円~~
　　　　　　　　　　

　
　　　　　　　３，０００円

なんとっ

半額でご利用いただけます

ご利用は
お一人様１回限りで

予約の時に
『ホームページを見た』とお伝え下さい

とても人気のコースのため
ご予約はお早めに

※１０／２９（火）～１１／１（金）の間
誠に勝手ながらアロマボディトリートメントは
お休みをいただいておりますので
１０／２８（月）までのご利用となります

皆様のお越しをお待ちしています

冬に向けて、乾燥知らずのしっとりお肌にしましょうねッッ

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月10日 16:44