バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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自宅で楽しく有酸素運動♪縄跳びダイエットの効果！

今回は

手軽に全身運動が出来て

ダイエットにも効果的な

トレーニングをご紹介します

それは

「なわとび」です

なわとびは

ウォーキングなどと同様

有酸素運動として

脂肪燃焼効果が期待出来ます

さらに

飛び方を工夫すれば

筋トレ効果も期待出来る優れものです

有酸素運動として行う場合は

２０分以上続けて行うことが理想ですが

最初は無理せず

３分数セットから始めて

徐々に時間を延ばしていきましょう

　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月 1日 19:01

今年の脂肪は今年のうちに！気持ちよく新年を迎える為に♪

１１月のお休みのご案内です

<加圧トレーニングのお休み>

１１／３（日）・１４（木）・１５（金）

＜アロマのお休み＞

１１／１（金）・４（月）・１５（金）・１６（土）

※１１月下旬のお休みについては、また後日お知らせします

今年も早いもので

残すところ後２ヶ月となりました

気持ちよく新年を迎える為にも

今から２ヶ月

理想のボディラインに向けて

一緒に汗を流してみませんか

皆様のライフスタイルに合った

様々なプランをご用意しておりますので

お気軽にお問い合わせ下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月31日 20:51

心とカラダを癒して♪大人女子は睡眠＆リラックスタイムを大切に❤ビューティーアップ⇗

ゆったりと心とカラダを癒してあげましょう

睡眠が十分に取れてないと

心身の不調の原因になります

オトナ女子は

睡眠＆就寝までのリラックスタイムを大切に

まず、落ち着いた雰囲気づくりです

間接照明でお部屋を安らぎの空間にしましょう

そして、お風呂でくつろぎながら体を温めて

お気に入りのスキンケアでお肌を癒してあげて

また、就寝前にアロマやハーブティーなどでリラックスしたり

ホットタオルで目の疲れをとったり

心も身体も穏やかにして

質の良い睡眠を心掛けてみて下さいネ

さらに

夜、丁寧にスキンケアをすれば

寝てる間も美肌作りができるのでおススメします

より若々しいライフスタイル＆ビューティーUPを目指しましょう

アロマ＆加圧の詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月30日 17:55

まずは１週間続けてみましょう！野菜スープダイエットでストレス知らず♪

今回は

先週ご紹介した

野菜スープダイエットの

詳細についてお話します

<方法>

　①前回ご紹介した、ベースのスープをお好みの味にアレンジ

　②食事の前にスープを飲む

　③１０分後、他の食事を食べる

※余ったベースのスープは、冷凍保存しておきましょう

最初は

コンソメ・塩・コショウで味を調整した

シンプルなスープから試してみて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月29日 17:58

のどの痛みよ、サヨウナラ☆アロマはのどの強い味方！！

　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ

一日の寒暖の差が大きく

体調を崩したり

のどの痛みを訴える方も

多いのではないでしょうか

咳・のどの痛みなど

気管支系のトラブルには

精油の

殺菌作用や消毒作用が

大いに役立ちます

そこで

オススメの精油と

マッサージオイルの作り方を

ご紹介致します

※使用する精油は

　　・ラベンダー／４滴
　　・ティーツリー／３適
　　・ペパーミント／１適

三つの精油は相性が良いので

ブレンドすることをオススメします

この三つの精油を

２０ｍｌのオイルと混ぜて

お風呂上りに

首周りや胸の辺りをマッサージしましょう

心地よい香りを楽しむようなイメージで行うと

心も落ち着き

さらに効果的ですよ

この冬はアロマ効果で

のどの痛みよサヨウナラ～

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月28日 17:13

ゴルフスイング上達を目指して！ボールを打たずにスコアアップ↑

　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

加圧ゴルフの練習風景です

このお客様は

ゴルフ歴も浅く

実際にボールを打った経験も

ほとんどありません

映像のように

非常にゆっくり・等速で

スイングする事により

体の動きの習得を目指しています

この方法は

初心者の方だけでなく

スイング改造を目指す方にも有効です

最初は１５秒くらいから

徐々に時間を延ばしてきましょう

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月27日 15:52

下半身スッキリ☆後ろ向き踏み台昇降♪

以前

踏み台昇降運動をご紹介しましたが

継続できていますか

今回は

新たに、後ろ向き踏み台昇降運動をご紹介します

後ろ向きで行うことにより

普段あまり使われていない

お尻の筋肉、ももの内側を

刺激することが出来ます

転ばないように注意して

日々のトレーニングに加えて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月26日 12:50

ハロウィンナイトパーティー★コスプレ！大人も子供も楽しめるイベント♪

今日１０／２６（土）

勝川ハロウィンナイトパーティー開催

屋台やお菓子屋さんも出て

大人も子供も楽しめる

イベントが盛りだくさんです

ハロウィン仮装コンテストもありますので

パーティー大好き

コスプレ大好きという方は

是非、参加してみて下さいね

ラ・バディもハロウィン仕様になっています

加圧＆アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年10月26日 00:17

口コミ～実体験☆" 肩こり＆生理痛＆便秘が改善♪加圧トレーニングの効果大！！（∂▽∂）v

こんばんは

アロマ担当柏木です

今日は

私が加圧トレーニングを

２年してきて

改善されたことを

ご紹介させていただきます

私は

酷い肩凝り・生理痛・むくみ

便秘・肌荒れ・疲れやすい

３０代になり痩せにくい

代謝低下・リバウンド

で悩まされていました・・・

体調は相当酷かったです（涙）

加圧を始めたときは

週に２回頑張り

後は

週に一回は加圧しています

見事に全て改善

ウソ・偽り無く

話も盛ってません（笑）

６キロ痩せたので

『引き締まったね～』

『お肌ツルツルになったね～』

など、周りが言ってくれますっ