バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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コートを脱いでも大丈夫？　脱！おばさん体型で見た目年齢若返り↑

今回は

ダンベルを使った

＜背中のトレーニング＞をご覧下さい

ダンベルが無くても

ペットボトルなどでも代用可能なので

背中のラインが気になる方は

定期的に

実践してみて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月21日 16:04

香りを楽しみながら心身共にリラックスを！！アロマで快適・快眠☆

　　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ

今回は

皆様の快眠に役立つ精油を

ご紹介します club

・イランイラン
・オレンジ
・ゼラニウム
・ラベンダー

こちらの精油は

一つの香りでも

ブレンドしても

とても落ち着く香りになりますので

ぜひ就寝前に

お部屋に拡散してみて下さい heart01

次回は

お部屋やお手洗いに

大活躍のルームスプレーの

作り方をご紹介させて頂きます

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月20日 13:02

みんなが大好き！「小枝」のコラボスイーツ登場☆小枝風エクレア

本日

１１／１９（火）

ファミリマートより

森永製菓とのコラボ商品

「小枝風エクレア（１５０円）」が

発売開始となりました

お菓子の定番「小枝」が

エクレアになって

興味がある人も多いかと思います

気になるカロリーは

一個２３４ｋｃａｌです

食べたいけどカロリーが気になる方は

早歩きで1時間半で消費できます

食べるのは簡単ですが

消費するのは難しいですね

　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月19日 15:16

体脂肪の種類！！あなたはどっちかな☆体脂肪についてQ＆A ②

今回は

体脂肪の種類についてのお話です

体脂肪は、蓄積される場所によって

その種類も変わります

　①　皮下脂肪

　　　※ 皮膚のすぐ下にある脂肪　

　　　　特徴
　　　　・一度たまると落ちにくい
　　　　・男性より女性につきやすい

　　　　下半身に蓄積された状態を
　　　　皮下脂肪型肥満といいます

　②　内臓脂肪

　　　※ 内臓の周りにつく脂肪
　　　　特徴
　　　　・たまりやすく落ちやすい
　　　　・特に男性につきやすい
　
　　　　内臓の周りに蓄積された状態を
　　　　内蔵型肥満といいます

　　　　こちらは、生活習慣病との関わりが

　深いので注意が必要です

　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月18日 17:02

定期的に運動出来ていますか？冬も加圧トレーニングで健康ボディ♪

11月後半のお休みのご案内です

＜加圧トレーニング＞

１１／２４（日）・２８（木）

＜アロマ＞

１１／２３（土）・３０（土）

寒い季節は

運動量が減り

思うように体重が減らない

と言う方も多いかと思います

そんな時にも

週に1～２回の加圧トレーニングで

一緒に気持ちの良い汗をかいてみませんか

効率の良い加圧トレーニングで

この寒い季節に負けない

健康な体を手に入れましょう

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月17日 13:24

生活習慣を見直して毎日快眠！家に帰ったらリラックスできる環境を♪

朝晩と急激に寒くなりましたが

しっかり睡眠はとれていますか？

前回

ダイエットには睡眠も重要な要素

と言うお話をしました

今回は

快眠に役立ポイントを

いくつかご紹介します

　①　規則的な睡眠をとるようにする

　②　寝る前に温かいお風呂に入る

　③　軽い運動習慣を身に付ける（就寝の３時間前には行わない）

　④　アロマ・音楽・本などでリラックス

　⑤　自分にあった寝具を使う

ダイエットにしても

睡眠にしても

日々の生活習慣の見直しが重要です

一度に全てを取り入れる事は難しいので

出来そうなものから

少しずつ取り入れてみて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月16日 16:25

美肌県ランキング！！！気になる、愛知県は・・・何位？？

先日ポーラさんが発表した

美肌県ランキング

ご覧になられましたか

島根県はV２達成

おめでたいですね

そして、愛知は・・・３７位

低いなぁ～(笑)

愛知県は

オシャレな子も多くて

華やかなイメージだから

もったいない

環境も影響してるとは

思いますが・・・

まずは出来ることから

コツコツと

生活習慣の見直し

　　①　沢山笑うこと
　　②　体温を上げること
　　③　質の良い睡眠をとること
　　④　食事の見直し

皆さん、笑ってますか？？？

少しでも湯船に浸かったり

運動していますか？？？

早寝・早起き心がけていますか？？？

暴飲・暴食していませんか？？？

お仕事も大切ですが

生活習慣を見直すだけで

ドンドン体は応えてくれます

ラ・バディに来て下さい heart01