バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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納豆パワーで元気モリモリ♪レシピ本紹介

ダイエットには筋トレが重要

さらに

筋肉量を増やす為には

栄養も重要

お客様の中には

筋トレ後にプロテインを飲む方が多いですが

食品からの摂取も有効です

お手軽な食材として

納豆はいかがでしょうか？

納豆は

メディアでも

健康に効果がある食品として

よく取り上げられています

そうは言っても

毎日同じ食べ方ばかりだと飽きてしまう

と言う方は

このようなものを

参考にしてみてはいかがでしょうか

スープやデザートまで

幅広く紹介されていますので

健康の為にも

日々の食事習慣の参考にしてみて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細コチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年2月28日 14:45

インフルエンザにご用心！日常の予防法♪

皆様

ここ数日の

気温の変化で

体調は崩されていませんか？

当スタジオのお客様も

体調不良で

お休みされる方も出てきていますし

インフルエンザによる

学級閉鎖などの話も

よく耳にするようになりました

日常生活では

体調を整えて

抵抗力をつけウィルスに接触しないことが大切です

・栄養と休養をしっかりとる

・人ごみを避ける

・外出後の手洗いとうがい

・マスクの着用

などを可能な限り実行し

しっかりと予防に努めて

楽しい日々を過ごしましょう

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年2月27日 17:12

簡単・楽しいクラフト作り！！手作り石鹸で風邪予防☆

　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ

今日は、手洗い・うがいを

嫌がる姪っ子が

手洗いを楽しく出来るように

アロマを使って

一緒に石鹸を作りましたので

ご紹介させていただきます

　《材料》

　　　・石鹸の素（生活の木で調達）

　　　・お好きな精油（１０～２０滴）
　　　　今回はスイートオレンジを姪っ子がチョイス

　　　・型を取る容器

　《作り方》

　　　・石鹸の素を電子レンジで温めて
　　　　溶かします
　　　　（耐熱容器なら何でもＯＫ）

　　　・溶けた石鹸にお好きな精油を混ぜます

　　　・容器に流し込み固まるのを
　　　　待つだけです

簡単で楽しく出来ますよ～

ジャーン