バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
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新年も加圧トレーニングで理想の体を手に入れましょう♫

１月のお休みのご案内です

【加圧トレーニング】

１／９（木）・１３（月）・２２（水）・２６（日）

【アロマ】

１／１１（土）・１４（火）・２１（火）・２９（水）

年末年始の運動不足解消も

理想の体に向けたトレーニングも

ラ・バディにお任せ下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 9日 10:00

正月太りでたるんだお腹に喝を！もも上げでスッキリ大作戦ヽ(*´∀｀)ノ

お腹のぜい肉は

前だけでなく

横にも付きます

今回ご紹介する

「もも上げ」で

日々刺激を与え

スッキリボディを手に入れましょう

【方法】

①　リラックスしてまっすぐ立つ

②お腹の中心部目指して右太ももを上げると同時に
　左肘右の太ももに近づける

③逆も同じように行う

④②、③を交互に行う

最初は無理せず、１分くらいから

徐々に時間、セット数を増やしてみましょう

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 8日 15:26

年末の暴飲暴食で疲れた胃袋に休息を♨今日は、七草粥♬

お正月休みも終わり

徐々にいつもの生活が戻ってきています

胃袋の方はしっかり休ませていますか?

今日は「七草粥」

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七草粥は

１月７日に

無病息災を祈って

春の七草を入れて炊いたお粥を食べる

日本の風習です

皆様も七草粥で

年末年始で疲れている胃袋の調子を整えてあげて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 7日 13:59

加圧も仕事も今日から始動!皆様の「今年こそは」に応えますヽ(*´∀｀)ノ

皆様

お待たせ致しました

本日より

加圧トレーニング開始です

お正月に緩んだ

気持ちと筋肉に

喝を入れて頑張りましょう

ラ・バディも更に気合を入れて

お客様が

目標を達成出来る様に

頑張ります

一緒に頑張りましょうね

今年も加圧トレーニングで

自己ベストなスタイルを

手に入れましょう

　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 6日 16:06

こんな時はペパーミント！！精油のpowerは凄いです☆.。.:*・

　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ

昨日に引き続き

アロマのお話になりますが

私、体調を崩し寝正月でした

寝込んでいたため

首・腰・尾てい骨周辺まで痛くて・・・

妹もセラピストなので

背面を中心にアロママッサージ

していただきました

ペパーミントの

精油を使用して

硬くなってる所を

普段以上に

優しく・ゆっくりほぐしてもらいました

湿布を貼っているみたいに

気持ちいいです

筋肉痛を感じたり

ダルさがある時は

ペパーミントの精油

がおすすめです

是非、お試し下さい

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 5日 16:42

仕事始めの前にオススメ☆.。.:*・スッキリする精油をご紹介！！アロマはラ・バディで♫

　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ

明後日の月曜日から

仕事始めの方も多いと思いますが

皆さん

新年の抱負を決めて

お正月休みからの

ON　・ OFFの

切り替え準備は

大丈夫ですか

ダラダラしちゃう方に

オススメの精油をご紹介します

天然塩に

柑橘系とペパーミント

柑橘系は
（オレンジ・グレープフルーツ・ベルガモットなど）

の精油を垂らして

湯船に入れます

爽やかで

気持ちもスッキリ

食べ過ぎ、飲み過ぎたのも

スッキリする感じです

是非、お試し下さい

しかし

食べ過ぎ、飲みすぎは

スッキリしますが

減りはしません・・・

減らすには

運動ですねっ

ラ・バディで一緒に動きましょう

では、お待ち致しております

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 4日 10:51

健康な体作り★簡単！おうちで１分骨盤ダイエット(^o^)丿

健康で綺麗な

カラダづくりを目指しませんか

お家で簡単

≪１分骨盤ダイエット≫を紹介します

最も基本的な動きが

『スクワット』 になります

　　①両脚を肩幅より少し広めに広げ
　　　両足のつま先を４５度くらいの角度で開きます

　　②腰の両脇に両手をしっかりとあてます
　　　もし辛いという方は、無理しないで手すりなどにつかまって下さいね

　　③この状態から腰を落としていきますが、あまり深く落とす必要はありません
　　　椅子に腰かける程度にまで落としたところで止めます
　　　また腰を落とす時は、お尻を後ろに突き出すようにして下さい

　　④息を吐きながら左右のヒザを内側に閉じ、立ち上がります

これを３回１セットとして

だいたい１分で出来るので

お手軽なダイエット方法です

これを一日４セット行います

この１分骨盤ダイエットは

お腹や太もも、お尻の引き締め

そして、O脚の改善などに効果があり

お手軽にできて

他のダイエット方法と組み合わせてできるので

より効果的になります

また、ダイエットだけでなく

骨盤矯正でホルモンの分泌

自律神経のバランスや

免疫のバランスなどがいい状態となり

健康な体作りにも適してると言われています

早速、取り入れてみてはいかがですか

加圧＆アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 3日 19:23

年末年始の食べ過ぎに！時短レシピ☆ダイエットスープ♪

体重が気になる時はもちろん

キムチや辛いのが大好きな方

年末年始で食べ過ぎた方にも

おススメのスープです

ゴハンやうどんを入れて

メインの食事にしてもOK

≪キムチたっぷり満腹ダイエットスープ≫

★材料
　＊キャベツ１／４玉位
　＊長ネギ２本
　＊キムチ２００ｇ（適宜）
　＊ツナ缶１缶
　＊わかめ適宜
　＊唐辛子適宜
　・水１㍑
　・固形コンソメ２個
　・ダシダ小さじ１（あれば）
　・ほんだし小さじ１
　・しょうゆ大さじ１

★作り方
　①鍋に水とコンソメ・ダシダを入れて沸騰させ
　　＊の材料をすべて入れます

　②少し煮込んでほんだしやしょうゆで味を整えたら出来上がり

　※キャベツは食べやす大きさに切って、ツナ缶は油と切らずにすべて使います

全行程が３０分以内で出来てしまう

時短レシピでもありますので

是非、作ってみて下さいね

加圧＆アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 2日 19:19

加圧・ビューティー２０１４年スタート｡♥｡･ﾟ♡ﾟあけましておめでとうございます！！

｡ﾟ+.謹賀新年ﾟ+.ﾟ

あけましておめでとうございます

２０１４年ですね～

皆様

ゆっくりと穏やかな

お正月を過ごされていますか

そして

今年の目標は決まりましたか

私自信は細かく沢山目標掲げました

一つ一つ頑張りますよ～

今年のラ・バディ も

更にパワーアップして

皆様の

健康・美容をトータルサポート出来る様

そして、目標を一緒にクリア出来る様

努力して参ります

『心も体も明るく元気に』 を

モットーに頑張ります

２０１４年も

私たちラ・バディ一同に

付いて来て下さい

後悔はさせません

今年もどうぞ宜しくお願い致します

　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年1月 1日 10:32

大晦日！一年の疲れを癒して新年を♪リラックス効果抜群(^o^)／

今年も早いもので

今日で終わってしまいますね

心も身体もゆっくり休めて

素敵な年を迎えて下さい

リラックスしたい時は

ホットタオルを使って

溜まった目の疲れを癒しましょう

ホットタオルはいわゆる温感療法

ホットタオルの効果は

美容法・健康法に取り入れられいて

色々な症状に効果的

お手軽で簡単な万能ケアグッズなんです

濡らしたタオルを電子レンジでチン

４０度を目安に温めて、目の上に乗せるだけで

テレビ・パソコン・ケータイなどで

疲れた目に活力を戻してあげましょう

タオルを濡らす水に

アロマオイルをたらして薄めたものにすると

リラクゼーション効果も高まりますよ

また、めぐリズムシリーズ（花王）

蒸気でホットアイマスクもおススメです

≪ホットタオルの作り方≫

　　① タオルを細長く三つ折りにして、長い帯状にする

　　② 更に4つに折って、水をくぐらせて硬めに絞る

　　③ お皿にのせて、電子レンジで１分～１分３０秒温めて出来上がり

　　＊やけどをしないように、タオルの温度には十分気を付けて下さい

効果もあり、簡単で

そして何よりお金がかからないという

とても優れたケア方法ですので

大いに利用してみてはいかがですか

かなり癒されるので試してみて下さい

来年も皆様にとっていい年でありますように

良いお年を・・・