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バディブログ

オールアウトをする為に☆故障しないトレーニング法

昨日

トレーニングの効果を上げる為に

オールアウトをしましょうshine

というお話をしましたが

全力を出し切ったトレーニングの経験がない方には

オールアウトの感覚はつかみ難いものですcoldsweats01

そこで目安としたいのが

正しいフォームが保てているかどうか

回数やセットが進んで

反動を使わず

同じペース・同じフォームで

トレーニングが続けられなくなった場合

オールアウトしてきていると考えられます

間違ったフォームで

トレーニングをしても

目的の筋肉に効かないばかりか

故障の原因にもなりかねませんdanger

まずは

一定のリズムで続けられる範囲で

トレーニングを始めてみましょうrun


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 5日 19:33     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

目標達成の為に☆オールアウトのススメ♪

皆様それぞれの目的を持って

トレーニングに励まれていると思いますrun

それでも

効果が実感できないと

徐々にモチベーションが低下down

せっかく始めたトレーニング

しっかり効果を出す為に

抑えておきたいポイントがいくつかありますflair

今回のテーマは

『オールアウトする』

オールアウトとは

「全力を出し切ってクタクタになる」

状態のことを言いますbearingsweat01

どの種目においても

しっかり全力を出し切って

オールアウトする事を目標に

トレーニングに励んでみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 4日 18:02     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

☆ラ・バディ～はマンツーマンだから心強い！！！☆

忘年会heart04クリスマスxmasお正月fuji

イベント盛りだくさんですねhappy01

ついつい食べ過ぎ～飲みすぎ～delicious

気が緩んじゃいますよねbleah

その場は楽しく過ごし

後からのケアをしっかり出来るように

当店では色んなアドバイスを

させて頂きますよsign03

ただただトレーニングしたり

ただただ痩身したりする場じゃなく

トレーナー＆セラピストを上手に活用して下さいshine

とっても嬉しいですlovely

マンツーマンだから出来るサービスですねheart01

皆様の駆け込みご来店お待ち致しておりますsign05


bud ビューティー・加圧トレーニングの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 3日 14:59     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

正月太りに悩まない為に☆師走の過ごし方を見つめ直しましょう♪

早いもので

今年の最終月

１２月を迎えましたsign03

この季節は

仕事も年末に向けて忙しくなったり

忘年会・クリスマス・年越し

更に今年は

総選挙と

例年にも増して

慌ただしく感じられますcoldsweats02

この時期に

しっかり運動という事は

難しい方も多いのではないでしょうか？

以前ご紹介した

短時間で行えるようなトレーニングを

定期的に行い

なんとか

現状維持に努めてみましょうnote

また

外食の機会も多くなると思いますが

くれぐれも暴飲暴食をしないよう

お付き合い程度に

楽しむ事も

正月太りを防ぐ方法の一つですhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 2日 17:51     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

１１月もありがとうございます☆感謝・感謝です！！

こんばんはsign03

太陽が沈むと寒いですね～typhoon

体調崩してないでしょうか・・・？？？

11月も沢山の方にご来店頂けて

幸せですheart02

感謝の気持ちでいっぱいですshine

感謝の気持ちをこめて・・・

１２月のキャンペーン

次回公開しちゃいますねhappy02

素敵な週末をお過ごし下さいlovely


cherry ビューティー・加圧トレーニングの詳細はコチラ



(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月29日 21:25     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

おいしい習慣を続ける為に☆運動器においしい習慣⑨

８回に渡り

お話をしてきた

楽しく健康的な生活を過ごす為の

≪運動器においしい習慣≫ですが

少しは参考になったでしょうか？

確かに

今まで取り上げてきた事を

実践していく事は

非常に重要な事ですがflair

１日ごとに

栄養バランスなどを考えてしまうと

窮屈で続かなくなってしまいがちですdanger

無理せず

習慣としていくためにも

１週間単位で考え実行する事が

長く楽しく続けられる秘訣ですgood


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月28日 19:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

スマホのアプリでお手軽トレーニング♪

先週ご紹介した

＜タバタ式トレーニング＞

実践されましたか？

トレーニング種目が何でも良いgood

という事で

お手軽に出来るトレーニング法ですが

実際トレーニング中に

２０秒の運動時間と

１０秒の休憩を管理する事を

難しく感じられる方もいるかもしれませんcoldsweats01

そんな時は

便利なスマホのアプリを利用しましょうmobilephone

「タバタ　タイマー」で検索すれば

いくつか候補が見つかりますflair

無料で使えるものでも

数種類あるので

自分の使いやすそうなアプリを選んで

日々の運動習慣に役立ててみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月27日 15:45     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

リフレッシュしたい時はこの精油！！！

こんばんはmoon3

今夜はアロマの精油について～heart

shineリフレッシュしたい時shine

～スッキリとしたクールな香り～

・ティートゥリー
・ペパーミント
・ユーカリ
・ローズマリー

風邪気味の時にもおすすめですscissors

鼻の通りも良くなり

深く眠れて、風邪も良くなりますhappy01

どんどんアロマの精油を

生活に取り入れていって欲しいですgood


note　加圧トレーニング・ビューティーの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月26日 18:04     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

やっぱり目標は大事！目標に向かってコツコツと♪

皆様は

何を目標に運動をしていますか？

定期的に

週１、２回運動を始めたけれど

気が付けば

「私は、何のためにこんなに頑張っているのだろうcoldsweats01」

これではせっかくの運動も

楽しく続けていけませんng

・自分の着たい洋服の為

・旅行の為

・ゴルフ上達の為

・健康の為など

体重計の数値も大切ですが

それ以外で

しっかり自分の向かっている方向を意識して

焦らずコツコツ

トレーニングに励んでくださいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月25日 18:33     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

『忙しい』・・・心を亡くす前に、自分にご褒美を☆アロマトリートメント

年末に向けて、どんどん

忙しくなってきますよねsweat01

『忙しい』 という字は

心を亡くすと書きますwobbly

心を亡くすと何一つとして

良い事は無いですねsweat02

忙しいときほど

自分へのご褒美にアロマトリートメントの時間を

作り、癒しに活用してくださいnote

心も体も楽になり

心に余裕が出来て

優しい気持ちになれますhappy01

是非、当店のアロマトリートメントで

至福のひと時を・・・heart04


cherry ビューティー・加圧トレーニングの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月24日 00:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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