バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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寒い時期こそしっかりトレーニング★

今週末は雨予報

過ごしやすい時間も少しずつ短くなり

気が付けば季節は冬へ

冬になると

活動量が減り

肥満の原因にもなりかねません

寒くなってもしっかり動く習慣が必要です

この冬の運動不足解消にも

ラ・バディをご利用下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月13日 16:22

自宅でお手軽★チューブトレーニング♪

チューブトレーニングとは

ゴムチューブの伸縮性を負荷に利用した筋力トレーニングです

チューブトレーニングは

・場所をとらない

・持ち運びが簡単

・効果が確かな筋トレアイテムとしては、非常に安価

・怪我をしにくく安全

などの優れた特徴を持っており

自宅での筋トレにも気軽に取り入れることができる筋トレメニューです

スタジオでも取り入れているチューブトレーニング

ご自宅でのトレーニングアイテムとして

使っていてはいかがでしょうか？

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月12日 11:42

６０歳からの筋トレのススメ♪

人によって違いはあるものの

人間の体のピークは18歳と言われています

その後20歳くらいまでは何もしなくても筋肉は維持できますが

通常は、20歳を超えると毎年1％ずつ筋肉は落ちてゆくと考えられています

そして、30代・40代と年代を重ねるにつれて

筋肉の衰えや筋肉が減っていくのが自分でも感じられるレベルになってきます

でも、考えてみてください

30代・40代は、仕事を持っている人なら仕事に責任も出てきますし

充実もしてくる時期ですよね？

主婦の方なら子育てに忙しくて

筋トレをするという気持ちになる方は少ないのではないでしょうか？

そうして迎える60歳です

今の60歳は若々しいし、とっても元気で好奇心も旺盛

仕事が一段落したため

今まで忙しくてできなかった「やりたかったこと」がたくさんあるのではないでしょうか？

元気で行動するために何が必要でしょう？

若々しく動ける体ですよね！

体の若々しさ、見た目の若々しさに筋肉は大きく関係しています

だから「60歳からの筋トレ」が必要になってきます

今では「筋肉はいつでも増やすことができる」

という考え方がかなり普及してきました

そして、実際にその通りなのです

筋トレを始めるのに遅いということは有りません

「思い立ったら吉日」は

60歳からの筋トレにも当てはまります

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月10日 16:19

最近話題の≪クルミ≫嬉しい効果とは？

以前より

ナッツが体に良いという事が

メディアなどでも取り上げられてきましたが

ナッツ類は

脂肪が多い為

とりすぎは禁物

そこで

「若返りの脂肪酸」

とも言われる

オメガ３を多く含むクルミが注目されています

更にクルミには

・心筋梗塞や動脈硬化の予防になる

・糖尿病の予防

・肥満防止

・美肌効果

・悪玉コレステロールを減らす

など嬉しい効果が上げられます

くれぐれも

食べすぎには注意が必要ですが

日々の食習慣に

取り入れてみてはいかがでしょうか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月 6日 16:33

もっとゴルフが楽しくなる♪ゴルフスクールのご案内☆

以前もご案内させていただきましたが

１１月より

ゴルファー必見のスクールが始まります

≪こんな方にオススメ≫

・飛距離を伸ばしたい

・ゴルフスキルも体力も向上させたい

・グリーン周りの上達

・１からゴルフを学びたい

講義＆加圧トレーニング＆ラウンドレッスン（１２０分）

毎回充実の内容で

ゴルフがもっと楽しくなる

加圧ゴルフスクールの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月 5日 14:52

今年最後★加圧トレーニング体験キャンペーン♪

大変好評頂いております

秋のキャンペーン（キャビテーション＋体幹トレーニング）ですが

「加圧トレーニングも受けたい」

と言う多くの声にお答えして

加圧トレーニング体験キャンペーンを実施いたします

【加圧トレーニング体験キャンペーン詳細】

※通常（６０分）４，０００円 → ３，０００円

※２０１５年１１月３０日まで

※初回限定・要予約

※ご利用の曜日・時間に限りがございます

ご予約の際、「ホームページをみました」とお伝え下さい

加圧トレーニングのキャンペーンは今年最後になります

年末に向けて

しっかり体作りを始めて見ませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月 3日 15:47

今年もあと２ヶ月★この秋は、ラ・バディにお任せ♪

明日で１０月も終わり

今年もいよいよ残すところ

あと２ヶ月となります

秋のキャンペーンもあと１ヶ月

「何かを始めなければ・・・」

と思いながら

なかなか１歩が踏み出せない

そんな方も

是非、お気軽にお問い合わせ下さい

秋のキャンペーンの詳細はコチラ　 door

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年10月30日 16:23

★間違った「カロリー制限」にご注意★

「制限」という言葉を辞書で調べてみると

「物事にある限界を設けること」とあります

しかし

カロリー制限ダイエットのやり方が書かれたものを見ると

「一日に必要な摂取カロリーから２００kcal減らしましょう」

などと書かれています

でも、これってよく考えてみるとおかしいと思いませんか？

そもそも一日生きていくのに必要だから決められた摂取カロリーなのに

そこから更に減らさないと痩せないというのは

どう考えても無理が生じています

「減らす」ということは

すでに「制限」とはちがっています

つまり、この時点でカロリー【制限】ダイエットではないのです

正しいカロリー制限ダイエットは

カロリーを「制限」するだけでいいのです

必要摂取カロリーから減らしてはいけません

減らすから、元に戻した時にリバウンドしてしまうのです

皆様は

正しい知識に基づいた

食事制限を行って下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年10月29日 17:18

年末に向けて★今から始められる事♪

お客様との会話で

よく耳にするのが

「食べ過ぎてしまった」

という時でも

その後の体重が増えにくくなってきた

と言う事です

これは

日頃の運動と食事制限が

うまくいっていることが要因の一つにあげられます

食欲の秋

忘年会

クリスマス

年末年始など

美味しいものを食べるイベントが多くなります

「食事制限をしてるから」

と言って全部我慢も

ストレスの原因に

これからのおいしい季節を楽しむ事を励みに

日々の食事習慣の見直しを

少しずつ始めてみては、いかがでしょうか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年10月27日 11:53

こんなゴルフレッスンを待っていた♪

１１月より

魅力的なゴルフ教室が始まります

【レッスン内容】

時間：１２０分

定員：１クラス４名

内容：講義＋加圧トレーニング＋コースレッスン

対象：初心者～上級者

料金：通常１回１０，０００円（コース使用料込み）

　　　　初回のみ６，０００円

　　　　２回目以降お得な回数券もあります

場所：藤岡ショートコース

開校日：毎週水曜日

時間：午前の部１０：００～１２：００
　　　　午後の部１３：００～１５：００

※必ず予約が必要となります

少人数制で

毎回、加圧トレーニングにより

ゴルフに必要な筋肉を鍛え

更に

毎回、テーマに応じてコースレッスンが受けられる

他にはない

充実したゴルフ教室となっております

今まで

色々なレッスンを受けてきたけれど

頭打ちになっている方など

この機会に

是非ご利用下さい

ご予約、お問い合わせはコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年10月22日 16:34

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