バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

コース

「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。

HOME > バディブログ

バディブログ

この冬、ミカンの食べ過ぎに要注意★意外な勘違いフード②♪

糖質の高い食品として

今回は

≪果物≫を取り上げたいと思います

ダイエット中に果物をたくさん食べるという方がいらっしゃいますが

糖質制限ダイエットにおいては要注意の食品です

フルーツには果糖が多く含まれるので

糖質制限を行う上では注意が必要です

＜果物の糖質量一例＞

ミカン１個（約１００ｇ）　１４．８ｇ

柿１個（約２６０ｇ）　３３．８ｇ

バナナ１本　（約２２０ｇ）　２８．２ｇ

など

日頃何気なく食べている果物には

多くの糖質が含まれています

年末年始

コタツでミカン

定番の冬の風景ですが

糖質を気にされている方は

少し注意が必要です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年12月 8日 12:48

冬のゴルフの注意点！！

日ごとに寒さが増し

ゴルファーにとっては

つらい季節がやってきました

この季節

暖かいときと同じ感覚で

「いきなりドライバーでフルスイング」という方も多いと思いますが

体が温まっていない状態での

急激なフルスイングは怪我の素

ゴルフ前に

・柔軟体操を取り入れたり

・アプローチなどの小さいスイングから行うなど

楽しいゴルフで

怪我をしてしまう事の無いよう

十分に注意して下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年12月 4日 14:19

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法②

今回は

ご紹介したチューブトレーニングにおける

チューブの強度調整の続きのお話です

２．チューブを持つ長さを変える

同じ強度のチューブでも

持つ位置を変えることによっても負荷は調節できます

最初にチューブを持つ時の両手の間隔が狭くなるほど負荷が強くなり

広くなるほど弱くなります

ただし

広げすぎるとスタート位置でたるんでしまったり

狭すぎると十分伸ばせなかったり

切れてしまったりするので注意しましょう

ご自身の筋力に合わせて

定期的なトレーニングの

参考にしてみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年12月 3日 17:09

今年もあと１ヶ月！定期的な運動習慣のススメ♪

今日から１２月

いよいよ

今年もあと１ヶ月となりました

この時期になると

年末に向けて

「もう少しシェイプアップをしたい」と言う方が多くなってきます

確かに

寒さのあまり活動量が減り

忘年会・クリスマスなどで

摂取量が増える

そのままズルズル新しい年を迎え

気が付けば・・・

毎年恒例の正月太り

そうならない為にも

今のうちから

定期的な運動習慣を心がけましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年12月 1日 14:41

まだ間に合う！お問い合わせは、お早めに♪

１１月もあと３日

月末が近づき

加圧トレーニング体験のご予約を多く頂いております

その加圧トレーニング体験キャンペーンですが

土・日には若干の余裕があるものの

最後の平日である３０日（月）は

ご用意可能な枠がなくなってしまいました

もし、平日で体験をご希望の方は

１１月中にご連絡いただければ

１２月上旬にキャンペーン価格で対応させていただきます

加圧トレーニングに興味をお持ちの方は

お気軽にお問い合わせ下さい

秋のキャンペーンの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月27日 13:19

寒波襲来★冬対策はお早めに

１１月とは思えない暖かい日々で

寒さへの警戒が薄れていたところ

昨日からの

急激な寒波

今日は、日中もとても寒い一日となりました

この時期は

１日の寒暖差も大きく

体調管理も難しくなります

今年もあと１ヶ月

風邪を引くことの無いようにしたいところですね

さらに

寒い季節になると

冬服の準備

暖房の準備

タイヤ交換

などなど

やるべき事がたくさん

冬対策は、早めに済ませておきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月26日 15:59

オフシーズンも、加圧ゴルフにお任せ♪

今年最後の３連休も終わり

あとは

年末も迎えるのみとなりました

この連休を利用して

ゴルフを楽しまれた方も多いと思います

今はまだ

異常に暖かい日が続いていますが

週末以降は

ぐっと気温も下がるとの事

気持ちの良いゴルフシーズンは本当に短いものですね

このシーズンで

ご自身のウィークポイントも

見つかったのではないでしょうか？

寒い季節は

しっかりゴルフボディーを作って

更に弱点の克服に励んでみませんか

ゴルフのオフシーズンも

ラ・バディーの加圧ゴルフにお任せ下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月24日 12:29

３連休★前半は、行楽♪後半は、加圧トレーニング！

２３日（月）が、勤労感謝の日

と言う事で

明日から３連休

と言う方も多いかと思います

天気予報では

連休の後半のほうが崩れやすそうなので rain

お出かけは早めのほうがよさそうです

「特に出かける予定もない」方は

１１月キャンペーンの

加圧トレーニングを体験してみてはいかがでしょうか？

お昼～夕方の時間で

まだご予約可能なところもございます

運動の秋の一環としても

是非ご利用下さい

加圧トレーニング秋の体験キャンペーンの詳細はコチラ　 door

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月20日 12:32

ダイエット★意外な勘違いフード！！

この時期

テレビなどで毎日のように特集されている

ダイエット企画

そこで

よく耳にするのが

糖質制限ダイエット

今日のお昼も放送されていました

そこで取り上げられていたのが

勘違い食品

ヘルシーなダイエットフードだと思っていたものが

実は

糖質の高い食品と言うものですが

ここで登場したのが

「はるさめ」

ダイエットと言う事で

はるさめ入りのインスタント食品に手を伸ばす方も多いと思いますが

はるさめは

ジャガイモやサツマイモのでんぷんで作られている為

糖質と言う観点から見ると

意外とNGフードとなります

これ以外にも

勘違いフードとされるものはたくさんあります

皆様も正しい知識で

効率の良いダイエットを行ってください

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月19日 12:43

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法①

チューブトレーニングは

強度を調節できるので

年齢や体力問わず

自分に合わせた効率的な筋力トレーニングができます

チューブの強度の調節方法は4通りあります

今回はそのうちの１つをご紹介します

１．チューブの強度を選ぶ

　エクササイズチューブには様々な強度のものが販売されています

　色によって強度を分けてありますので

　複数そろえても使い分けられます

　そろえた中から実践する種目で

　自分が発揮できる筋力にあった負荷になるように

　チューブの強度を選択します

基本的には

自分の筋力にあったものが1本あればトレーニングはできます

くれぐれも無理のない範囲で

ご自身の目的にあった１本を選びましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年11月17日 12:45

<<前のページへ｜7｜8｜9｜10｜11｜12｜13｜14｜15｜16｜17｜次のページへ>>