バディブログ将来の健康の為に【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

月別アーカイブ

コース

「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。

HOME > バディブログ > アーカイブ > 将来の健康の為にの最近のブログ記事

バディブログ将来の健康の為にの最近のブログ記事

今からでも遅くない★筋トレのススメ♪

身体は,

時間と共に変わっていきます

それは、良い方にも悪い方にも

長年の運動不足で身体を放っておくとどうなるのでしょう

大きく衰えていくのは筋肉量

筋肉量が減少していけば

体力は低下し

姿勢は悪化し易くなり

肩こり・腰痛に悩まされる事も増えてきます

また、身体のボディラインは崩れ

ハリを失った身体は脂肪が多い箇所から下垂してきます

心当たりがある方はいませんか？

しかし

良い方にも向かっていく事もあります

それは減少していく筋肉量に

対策を打つことで可能になります

その対策が

筋力トレーニング

上に挙げた事全て

改善に向かう事が出来ます

失ったものはもう戻らない...？？

そんな事はありません

年齢に関係なく

今からでも取り戻していく事が出来ます

あとは実行に移すのみです

加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年8月 4日 17:40

未来の自分の健康の為に、トレーニングが大事♪

みなさんのトレーニングの目的は？？

多くの方がダイエットと答えると思います

若い時は、「友人が１０ｋｇ痩せたから負けてられない！」

夏までにー５ｋｇが目標

よく分かります

しかし、人生先はまだまだ長い

現在のカラダを考える事も大事ですが

未来のカラダを考えてみませんか？

今は脚腰がしっかりしているから数字だけを気にしている

その為体重に気が行きがちになりやすい事もあります

２０年後はどうでしょう

何もしなければ脚腰は弱り

疲れも取れず、肌にハリが無い

人間は、１８歳を境に筋肉量は低下して行くと言われています

この低下し衰えた筋肉が

生活の質を落とす事になるのは目に見えています

歳を重ねても若々しく元気でいる為には

筋肉量を維持・強化する事！

目先の体型を気にしているだけでは２０年後心配ですね

何事も備えあれば憂いなし

トレーニングで未来の自分への貯筋を始めてみませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年7月 7日 15:31

食を楽しむ為のトレーニング♪

制限をするまでは出来ない

解ってはいるけど

食べることが何よりの幸せ

確かに

美味しい物を食べてる時の幸せな時間をなくすのは難しいですよね

食に関しては

人間の3大欲求の一つでもある為

食事制限は負担になる方も少なくないでしょう

でしたら

食を楽しむ為にトレーニングを始めてはいかがでしょうか

会員様の中にも

食べたい物を食べたいから

トレーニングを行っている方もいらっしゃいます run

トレーニングを行えば

筋肉量が増加し消費カロリーが増える為

痩せやすく太りにくいカラダをつくることが出来ます

それがつくれれば

好きなものを食べてもいいのではないでしょうか？

食に楽しみがあるのなら

トレーニングで太りにくいカラダをつくりましょう

これも一つの目的です

加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年5月21日 11:17

あの頃の体力を取り戻しましょう♪

お正月休みも一段落して

徐々に通常モードになりつつあるところ

明日から三連休

という方も多いのではないでしょうか？

この連休最終日は

成人の日

あの頃は

どれだけ食べても太らなかったのに・・・

あの頃の戻りたい

など

過去を振り返っていても

どうしようもありません

年齢を戻す事はできなくても

体を若返らせる事なら可能です

年々落ちていく筋力・体力は

日々の運動で

取り戻す事ができます

トレーニングに遅いという事はありません

一緒にトレーニングを頑張ってみませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年1月 9日 17:47

おいしい習慣を続ける為に☆運動器においしい習慣⑨

８回に渡り

お話をしてきた

楽しく健康的な生活を過ごす為の

≪運動器においしい習慣≫ですが

少しは参考になったでしょうか？

確かに

今まで取り上げてきた事を

実践していく事は

非常に重要な事ですが

１日ごとに

栄養バランスなどを考えてしまうと

窮屈で続かなくなってしまいがちです

無理せず

習慣としていくためにも

１週間単位で考え実行する事が

長く楽しく続けられる秘訣です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月28日 19:19

おいしく食べる為には、お口のケアも重要☆運動器においしい習慣⑧

前回は

食欲をアップさせるためのひと工夫

についてお話をしましたが

おいしく食事を頂く為には

お口の手入れも欠かせません hospital

合わなくなった義歯や

歯周病、虫歯を放置していては

せっかくの食事も楽しめません

定期的な運動と共に

定期的な歯科検診や

クリーニングを習慣にして

おいしい食事を

楽しめるようにしましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月14日 19:46

元気な体をつくる「介護予防」

≪介護予防≫

最近ではいたるところで

聞くようになってきたこの言葉

皆様はご存知でしょうか？

いつまでもイキイキと

自分らしく生きる事

それを実現する為の手だてが

介護予防

という事になります

病気の予防だけではなく

老化のサインをいち早く発見し

適切な対策を行う事によって

「元気でイキイキとした生活」

を維持できます

今、誰かの支援を必要とする状態であったとしても

介護予防によって

元気を取り戻すことができることもわかっています

皆様も一緒に

介護予防について

理解を深めていきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月 4日 18:47

しっかり食べて元気ハツラツ☆運動器においしい習慣⑦

年齢を重ねるにつれて

段々食事の量が少なくなってきた

このような話を良く聞きますが

健康な体を手に入れるためには

しっかり食べる事が大事

・家族や友人と食卓を囲む

・外食をする

・公園などでお弁当を食べる

など

いつもの食事に

メリハリを持たせて

しっかり食べる習慣をつけましょう

また

彩り豊かな盛り付けや

器を工夫する事も

食欲アップには有効です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年10月31日 17:57

食事の偏りにご注意！運動器においしい習慣⑥

前回

５大栄養素を

バランスよく摂取しましょうというお話をしました

いろいろな方から

お食事に関するお話を聞いてみても

「肉は食べない」

「好きなものだけ食べる」

「面倒なので食事を抜いてしまう」

と言った

偏った習慣がある方も多いようです

どんなに豊かになったとはいっても

このような偏った食事習慣は

栄養状態を悪化させます

高齢になると食が細くなる

という傾向もありますので注意が必要です

栄養バランスを良くする上で

午前と午後におやつを入れてみるなどの

工夫をしてみましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年10月10日 19:56

５大栄養素をバランスよく摂りましょう☆運動器においしい習慣⑤

前回は

積極的にたんぱく質を摂りましょう

というお話をしましたが

さらに

食事におけるポイントとして

たんぱく質を含む

５大栄養素をバランスよく食べる事を心がけて下さい

≪５大栄養素≫

①炭水化物

②脂質

③たんぱく質

④ビタミン

⑤ミネラル

これら５大栄養素を

１日３回の食事から

バランスよく摂りましょう

１回の食事に

「主食＝炭水化物（ご飯・パンなど）」

「主菜＝たんぱく質（肉・魚･卵・大豆製品）」

「副菜＝ビタミン＆ミネラル（野菜・海藻）」

などを揃え

乳製品や果物を加えると

バランスが整います

今のご自分の食事内容と比較してみて

是非、参考にしてみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年9月26日 19:51

<<前のページへ｜1｜2｜3｜次のページへ>>

« メッセージ | メインページ | アーカイブ | 健康情報 »

このページのトップへ