おいしく食べる為には、お口のケアも重要☆運動器においしい習慣⑧ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

月別アーカイブ

コース

「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。

HOME > バディブログ > 将来の健康の為に > おいしく食べる為には、お口のケアも重要☆運動器においしい習慣⑧

バディブログ

< 寒いときにも加圧トレーニングは、強い味方♪ | 一覧へ戻る | 正月太り！来年も同じ事を繰り返しますか？ >

おいしく食べる為には、お口のケアも重要☆運動器においしい習慣⑧

前回は

食欲をアップさせるためのひと工夫

についてお話をしましたが

おいしく食事を頂く為には

お口の手入れも欠かせません hospital

合わなくなった義歯や

歯周病、虫歯を放置していては

せっかくの食事も楽しめません

定期的な運動と共に

定期的な歯科検診や

クリーニングを習慣にして

おいしい食事を

楽しめるようにしましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

同じカテゴリの記事

元気な体をつくる「介護予防」

≪介護予防≫

最近ではいたるところで

聞くようになってきたこの言葉

皆様はご存知でしょうか？

いつまでもイキイキと

自分らしく生きる事

それを実現する為の手だてが

介護予防

という事になります

病気の予防だけではなく

老化のサインをいち早く発見し

適切な対策を行う事によって

「元気でイキイキとした生活」

を維持できます

今、誰かの支援を必要とする状態であったとしても

介護予防によって

元気を取り戻すことができることもわかっています

皆様も一緒に

介護予防について

理解を深めていきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月 4日 18:47

しっかり食べて元気ハツラツ☆運動器においしい習慣⑦

年齢を重ねるにつれて

段々食事の量が少なくなってきた

このような話を良く聞きますが

健康な体を手に入れるためには

しっかり食べる事が大事

・家族や友人と食卓を囲む

・外食をする

・公園などでお弁当を食べる

など

いつもの食事に

メリハリを持たせて

しっかり食べる習慣をつけましょう

また

彩り豊かな盛り付けや

器を工夫する事も

食欲アップには有効です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年10月31日 17:57

食事の偏りにご注意！運動器においしい習慣⑥

前回

５大栄養素を

バランスよく摂取しましょうというお話をしました

いろいろな方から

お食事に関するお話を聞いてみても

「肉は食べない」

「好きなものだけ食べる」

「面倒なので食事を抜いてしまう」

と言った

偏った習慣がある方も多いようです

どんなに豊かになったとはいっても

このような偏った食事習慣は

栄養状態を悪化させます

高齢になると食が細くなる

という傾向もありますので注意が必要です

栄養バランスを良くする上で

午前と午後におやつを入れてみるなどの

工夫をしてみましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年10月10日 19:56

５大栄養素をバランスよく摂りましょう☆運動器においしい習慣⑤

前回は

積極的にたんぱく質を摂りましょう

というお話をしましたが

さらに

食事におけるポイントとして

たんぱく質を含む

５大栄養素をバランスよく食べる事を心がけて下さい

≪５大栄養素≫

①炭水化物

②脂質

③たんぱく質

④ビタミン

⑤ミネラル

これら５大栄養素を

１日３回の食事から

バランスよく摂りましょう

１回の食事に

「主食＝炭水化物（ご飯・パンなど）」

「主菜＝たんぱく質（肉・魚･卵・大豆製品）」

「副菜＝ビタミン＆ミネラル（野菜・海藻）」

などを揃え

乳製品や果物を加えると

バランスが整います