バディブログ 2013年9月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

コース

「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。

HOME > バディブログ > アーカイブ > 2013年9月アーカイブ

バディブログ 2013年9月アーカイブ

バランス栄養食を上手に組み合わせて！ビタミン☆カルシウム☆鉄☆食物繊維

不足しがちな

１０種類のビタミン・カルシウム・鉄・食物繊維を

バランスよく配合してあり、補ってくれるのが

バランスアップシリーズ

ブラン（小麦ふすま）は

とても栄養価の高い食材です

また、低糖質・低カロリーである他に

カルシウム・マグネシウム・鉄分・食物繊維などの

栄養成分が豊富に含まれていて

特に、食物繊維が１００ｇ中５０ｇも含まれているんです

食物繊維は

よく噛んで食べることが必要な固めの食感の食材に

多く含まれているようなので

よく噛んで食べることで

消化の働きを助ける効果や肥満の防止に繋がり

脳の働きを良くして、意欲や体力の向上します

朝食を抜いてしまう方や

忙しくて時間が取れない方に

ピッタリのバランス栄養食ですので

食べて、バランスよく栄養を摂って下さいね

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年9月20日 22:49

自宅で簡単エクササイズ☆お腹のトレーニング♪

今回は

自宅で簡単に出来るお腹のトレーニングを

ご紹介します

【方法】

　　①　イスの座面に膝から下を乗せて仰向けになる

　　②　両手を頭の後ろに添えて、両肘を開く

　　③　自分のへそを見るように上体を丸めながら起こす

　　④　反動をつけずにゆっくり戻す

これは<クランチ>というトレーニングで

特に腹筋の上部に効果があります

最初は無理をせず

１０回を2～３セットずつ始めてみましょう

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年9月19日 17:04

キラキラ笑顔で幸せ運気アップ♫加圧＆アロマのお・も・て・な・し★春日井★

笑顔はいつでもできる運気アップの方法です

プラスのエネルギーがいっぱいで

ラ・バディでも

笑顔でお客様をお迎えできるように心掛けています

また、お客様の目的達成のため

そして、ずっと笑顔でいてもらえるように

バディとしてお手伝いをさせていただいています

笑顔が引き寄せるプラスの運気は

ポジティブにも繋がりますので

運気アップに繋がる幸せの笑顔づくりを

今日は、今すぐできる運気アップをもう一つ紹介します

『運気アップトイレ編』

トイレは、運気の出入り口のため

トイレのふたは閉めておいた方がいいみたいです

トイレのふたが開けっ放しだと

家の中に悪い気が出て、逆に運気流れていってしまうので

水を流す時も、ふたを閉めて流すといいです

早速出来るので、少し気にかけてみて下さい

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年9月18日 22:04

アンチエイジング・乾燥肌改善☆フランキンセンスの効果！

前回

ゼラニウムをご紹介させたいただきました

今回は、フランキンセンスを

ご紹介させたいただきます

フランキンセンスは、歴史のある精油で

今も私たちの悩みを解決してくれる

強い味方の精油なのです

老化してしまったお肌の若返りは勿論

アンチエイジングや、乾燥しやすいお肌の改善に

優れた効能を発揮します

その他にも

心理的効果、婦人科系など

様々な効果あります

フランキンセンスは、大きな注意点もなく

妊婦の方にも安心して使用していただけます

興味のある方は、一度お試し下さい

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年9月17日 14:30

美味しいお店のスタミナスープ♪カプサイシン＋運動でダイエット効果アップ↑↑

まだまだ残暑は続きそうですね

スタミナをつけて、残暑を乗り切るために

まるでお店の味の『ユッケジャンスープ』を紹介します

いつもたくさん作るのですが、美味しすぎて

アッという間に無くなってしまいます

本格的で、野菜がたくさん取れる

そして・・・何より簡単なので作ってみて下さい

≪ユッケジャンスープ≫

　　　　

　　★材料（４～６人分）
　　　　・牛肉（薄切り）　　　　　　　４５０ｇ
　　　　・ニラ　　　　　　　　　　  　　　　１把
　　　　・ほうれん草　　　　　　　　　　１把
　　　　・もやし　　　　　　　　　　　　　１袋
　　　　・にんじん　　　　　　　   　　　小１本
　　　　・ネギ　　　　　　　　　　　　　　１本
　　　　・ぜんまい（水煮）　　　１袋（８０ｇ）
　　　　・水　　　　　　　　　　　　　　　２㍑
　　　　・ごま油　　　　　　　　大さじ２～３

　　　　・タレ
　　　　　＊コチュジャン　　　大さじ６～７
　　　　　＊しょうゆ　　　　　　　　　１３０㏄
　　　　　＊砂糖　　　　　　　  大さじ２～３
　　　　　＊おろしニンニク　　　　   大さじ２
　　　　　＊牛肉ダシダ　　　　　　   大さじ１
　　　　　＊粉唐辛子　　　　　　　   大さじ１

　　★作り方
　　　　＊の付いた調味料などを合わせて、タレを作っておきます。

　　　　牛肉は食べやすい大きさに切ります。
　　　　　　ほうれん草は茹でて３・４㎝の大きさに切り
　　　　　　ニラ・にんじん・長ネギも３・４㎝の大きさに切る。

　　　　鍋にごま油を入れて、牛肉を炒めて火が通ったら
　　　　　もやし・にんじん・ほうれん草・ぜんまいを入れて炒める。
　　　　　 ①で合わせておいたタレを入れて、さらに炒めます。

　　　　入れたタレがグツグツしてきたら、水とニラを加えて中火で煮ます。
　　　　　時々アクを取りながら、よく煮込んで下さい。

　　　　最後にネギを加えて、火が通ったら完成です。

　　　　溶き卵を入れてみたり
　　　　　ごはんを入れたらユッケジャンクッパ
　　　　　うどんを入れたらユッケジャンうどんになるので、それぞれ楽しんで下さい。

材料を揃えてしまえば

切って、炒めて、煮込むだけなので本当に簡単なんです

そして、プカプサイシン（唐辛子の辛味成分）には

アドレナリン分泌を促進する働きがあるので

毛細血管の血行が良くなり

エネルギーの代謝を盛んにして

発汗作用や脂肪分解効果が得られます