バディブログメッセージ: 2014年5月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログメッセージ: 2014年5月アーカイブ

明日から６月☆熱中症にご用心！

明日から６月

６月に入ると

ジメジメ

不快な梅雨がやってきます sprinkle

そんな時期に入る前に

ゴルフに行くという方も多いのではないでしょうか？

今日トレーニングに来ていただいたお客様の中にも

明日

ラウンドに行くという方もいました

確かに

明日は天気は良さそうですが

地域によっては

３０度を越す真夏日になるところも

ゴルフに限らず

外出を予定されている方は

帽子・水分補給など

熱中症には十分にご注意下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月31日 15:28

皆さんは心拍数を計ったとき

どんなことに利用しているでしょう

病気などを判断する目安？

それとも緊張でドキドキのときでしょうか？

ダイエットで運動するとき

目標心拍数という目安があります

自分の目標心拍数を求めることで

脂肪を燃焼させるのに最適な運動強度を見つけることができるのです

有酸素運動は

無酸素運動に比べ

脂肪を消費する働きがありますが

運動強度の低い有酸素運度は

脂肪燃焼に効果的とは言えません run

心拍数と運動強度は密接に関わっていて

運動の強さによって心拍数は左右されます

心拍数が少なく

速度がゆっくりだと運動強度は低いため脂肪が燃焼されにくく

心拍数が速く

回数が多くなるほど運動強度は高くなり

無酸素運動へと切り替わります

最適な運動強度で行えている有酸素運動であれば

運動最中に測定した心拍数は目標心拍数と同じ回数となり

効率的に脂肪が燃焼されていると言えます

ラ･バディのトレーニングでも

ダイエット目的のお客様には

目標心拍数導き出し

効果的に脂肪燃焼していただいています

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月30日 16:55

ＧＩ値を理解して賢くおやつライフを楽しみましょう♪

GI値とは

血糖値を上げやすさを示したものです

人間は

ほとんどの器官は脂肪をエネルギーとして使うんですけど

脳だけは糖分しか使えないんです

ちなみに血糖値というのは

血液の中に含まれている糖分の濃度のことです

ですので、血糖値が下がるということは

脳が唯一使えるエネルギーが無くなることを意味しますので

食事をとって糖分を補給しろ！

と命令を出します

これが空腹感の正体です

つまり

血糖値が下がれば下がるほどお腹がすきます

ご飯を食べたら血糖値が上がるので

満腹に感じるんですよ

そこで

GI値が高い食品というのは

すぐに血糖値を上げると同時に

すぐに血糖値が下がってしまうものでもあるんです

つまり

それを食べたらすぐにお腹がいっぱいに感じるんだけど

またすぐにお腹がすいてしまうんです

低ＧＩ食品というのは

すぐに血糖値は上がらないが

緩やかに血糖値が下がってくるんです

ですので、食べた後すぐに満腹には感じないが

なかなかお腹がすかない

つまり腹持ちの良い食べ物、ということになりますね

少しお腹がすいたときなどに

低ＧＩ食品を試してみて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月27日 16:33

半額！加圧トレーニング体験、只今キャンペーン中☆

５月も残り数日ですね

６月の梅雨の時期が終わると

待ちに待った

大好きな夏が来る～

皆さん、脱ぐ準備は出来ていますか

私は、後マイナス５キロが目標です

一緒に頑張りませんか

加圧トレーニング＋有酸素運動＋食事管理

全てちゃんとしないと

効果は遅いです

逆に、ちゃんとすると結果は必ず出ます

今月、加圧トレーニング体験　２０００円です

６月から真剣に頑張りたいアナタ

体験に一度お越し下さいませ

一緒に目標をクリアしましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月25日 18:31

いつもありがとう！！母の日・感謝の気持ちを伝えましょう☆

地域最安値　アロマトリートメント　２,９８０円

今日は母の日ですが

日頃伝えられない感謝の気持ちは

伝えれましたか

夫婦でも、家族でも、友人でも

恋人もそうですが

言いたいことを思ってるだけで

『何故私の気持ちわからないの・・・』

というセリフをおっしゃる方いますが・・・

分かる訳がない

気持ちは

素直に伝えなければ伝わりません

今日は、母の日というイベントなので

イベントを利用して

伝えやすいですね

是非、お母様に感謝の気持ちを伝えましょう

大切なお母様に

疲れを取り、癒し効果のある

アロマトリートメントのプレゼントを

オススメします

スタジオでお待ち致しております

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月11日 15:45

ストレスに負けない！！春日井のジムで身も心もリフレッシュ♪

前回ご紹介した

五月病など

現代社会において

ストレスは

切っても切り離せなくなっています

皆様は

しっかりストレス解消できていますか？

ずっと抱え込んでしまっていては

身も心も病んでいってしまいます

そんな状況にも

ラ・バディは皆様の強い味方です

加圧トレーニングや、加圧ゴルフで体をリフレッシュ

アロマトリートメントで心のリフレッシュ

ダイエット目的以外に

日頃のストレス解消も

ラ・バディにお任せ下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月 8日 15:42

５月病に負けない！加圧トレーニングでストレス解消♪

楽しいゴールデンウィークが

終わったこの時期に起こる

【５月病】

皆様は大丈夫でしょうか？

５月病の多くは

一時的なもので

環境に慣れたり

ストレスを上手に解消することにより

徐々に症状はなくなっていくようです

ただし

食べることによるストレス解消は

肥満に繋がる可能性もありますので

ご注意下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月 7日 18:20

連休最終日★仕事も運動も明日から本格始動！

今日は

連休の最終日

スタジオには

連休中の

運動不足や食べ過ぎによる

体のなまりを解消するべく

多くの方に

足を運んでいただいています

楽しい時間はあっという間ですね

長い連休も当分無いようで

テンションも上がらないかと思いますが

次の楽しみに向けて

お互いに頑張りましょう

日々の疲れの癒しの為の

アロマトリートメントでも

日頃の運動不足解消の為の

加圧トレーニングでも

皆様の

目的に合わせてのご利用をお待ちしています

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月 6日 16:00

オードリー春日さん！！ボディビル選手権出場☆変化と自信！！

オードリー春日さんのボディビルダー姿に

ビックリした柏木です

日本のテレビに疎くて・・・

（韓国ドラマに夢中なのです）

鍛えてること全然知らなかったぁ・・・

皆様知ってました

筋肉凄いですね～

自信を手にされた表情

良いですね～

鬼瓦姿が素敵です（笑）

人は変化すると自信がつき

自然と笑顔が溢れ幸せがいっぱい寄ってきますね

当店からもボディビル選手権に出場される方

募集しようかしら

ボディビルまでいかないにしても

自信を持って頂けるお手伝いを

ドンドンさせて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年5月 5日 17:14

幸せ！！お客様の笑顔と声は、私の元気の源☆ありがとう♪♪

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今日は、常連様がお土産を持って

ご来店してくれました

大好きな生八橋（あんこ無し）←ココ大事

お仕事終わったら早速いただきます

ご旅行で脚がパンパン

といことで

当店に駆け込んで下さいました

ＮＥＷ製品　バラのオイルで癒させて頂き

リンパ・体液を愛情たっぷりで流させて頂きました

施術終わってからの

お客様の血流が良くなってリラックスしていただけた

お顔を拝見できたり

脚が楽になったよ～

などのお声を頂く度に

あぁ～セラピストの道を選んで良かった～と思います