バディブログお手軽トレーニング: 2015年12月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログお手軽トレーニング: 2015年12月アーカイブ

美しい後姿を目指して★TRXがgooｄ

TRXを使った

背中のトレーニング中です run

TRXは

自重で行うから

強度調整も簡単

皆様も一緒に気持ちの良い汗を流してみませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年12月22日 15:00

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法②

今回は

ご紹介したチューブトレーニングにおける

チューブの強度調整の続きのお話です

２．チューブを持つ長さを変える

同じ強度のチューブでも

持つ位置を変えることによっても負荷は調節できます

最初にチューブを持つ時の両手の間隔が狭くなるほど負荷が強くなり

広くなるほど弱くなります

ただし

広げすぎるとスタート位置でたるんでしまったり

狭すぎると十分伸ばせなかったり

切れてしまったりするので注意しましょう

ご自身の筋力に合わせて

定期的なトレーニングの

参考にしてみて下さい