バディブログお手軽トレーニング: 2016年1月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログお手軽トレーニング: 2016年1月アーカイブ

筋トレをしているときに

鍛えている筋肉の部位を意識しながらすることはとても大事です

ある研究では

鍛えている筋肉を意識して行う事で

２０％増の効果があったとも言われています

これは

筋肉を意識することで

筋肉が収縮力を発揮しやすくなるからと言われています

皆様も

ご自宅で行う筋トレの際に

鍛えたい筋肉はへの意識を強めて

実践してみましょう