「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ > お手軽トレーニング > 自己ベストを目指して♪

バディブログ

< 暖かい１日☆運動を始めるなら今！  |  一覧へ戻る  |  忙しい時期でも、トレーニングは継続的に♪ >

自己ベストを目指して♪

１３日（日）は

名古屋ウィメンズマラソンが開催されますrun

毎年この大会に受けて

多くの方が日々トレーニングに励まれていますsweat01

フルマラソンと言うと

かなりハードルが高く感じられますがwobbly

まずは

１０キロくらいからトライしてみて

ハーフマラソン→フルマラソン完走→タイム更新sign03

など

自分なりの目標を立て

健康のための運動習慣にしてみてはいかがでしょうかnote


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door





カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年3月10日 17:49

< 暖かい１日☆運動を始めるなら今！  |  一覧へ戻る  |  忙しい時期でも、トレーニングは継続的に♪ >

同じカテゴリの記事

つらい腰痛に効果有り！？

今回は

腰痛の軽減に効果がありそうな

アイテムのご紹介ですflair

yjimage[1].jpg

バックジョイですnote

座った時に腰や背中の負担を軽減する

特許取得の革新的でポータブルな骨盤サポートシートとのことで

実際に使い始めたお客様も

正しい姿勢に導かれた為か

上半身に筋肉のハリを覚えた

と言う方もいらっしゃいましたshine

腰痛に悩まされている方は

一度試してみるのも良いかかと思いますhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年2月23日 15:28

筋トレのコツ♪

筋トレをしているときに

鍛えている筋肉の部位を意識しながらすることはとても大事です

ある研究では

鍛えている筋肉を意識して行う事で

２０％増の効果があったとも言われていますflair

これは

筋肉を意識することで

筋肉が収縮力を発揮しやすくなるからと言われていますup

皆様も

ご自宅で行う筋トレの際に

鍛えたい筋肉はへの意識を強めて

実践してみましょうhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラbell　

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年1月28日 16:58

美しい後姿を目指して★TRXがgooｄ

s-画像 231.jpg

TRXを使った

背中のトレーニング中ですrun

TRXは

自重で行うから

強度調整も簡単note

皆様も一緒に気持ちの良い汗を流してみませんかsweat01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　xmas

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月22日 15:00

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法②

今回は

ご紹介したチューブトレーニングにおける

チューブの強度調整の続きのお話ですpencil

２．チューブを持つ長さを変える

同じ強度のチューブでも

持つ位置を変えることによっても負荷は調節できます

最初にチューブを持つ時の両手の間隔が狭くなるほど負荷が強くなり

広くなるほど弱くなります

ただし

広げすぎるとスタート位置でたるんでしまったり

狭すぎると十分伸ばせなかったり

切れてしまったりするので注意しましょう

ご自身の筋力に合わせて

定期的なトレーニングの

参考にしてみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月 3日 17:09

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法①

チューブトレーニングは

強度を調節できるので

年齢や体力問わず

自分に合わせた効率的な筋力トレーニングができますrun

チューブの強度の調節方法は4通りあります

今回はそのうちの１つをご紹介しますpencil

１．チューブの強度を選ぶ

　エクササイズチューブには様々な強度のものが販売されています

　色によって強度を分けてありますので

　複数そろえても使い分けられます

　そろえた中から実践する種目で

　自分が発揮できる筋力にあった負荷になるように

　チューブの強度を選択します

基本的には

自分の筋力にあったものが1本あればトレーニングはできますgood

くれぐれも無理のない範囲で

ご自身の目的にあった１本を選びましょうhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年11月17日 12:45

このページのトップへ