バディブログ 2014年11月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ 2014年11月アーカイブ

１１月もありがとうございます☆感謝・感謝です！！

こんばんは

太陽が沈むと寒いですね～

体調崩してないでしょうか・・・？？？

11月も沢山の方にご来店頂けて

幸せです

感謝の気持ちでいっぱいです

感謝の気持ちをこめて・・・

１２月のキャンペーン

次回公開しちゃいますね

素敵な週末をお過ごし下さい

ビューティー・加圧トレーニングの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月29日 21:25

おいしい習慣を続ける為に☆運動器においしい習慣⑨

８回に渡り

お話をしてきた

楽しく健康的な生活を過ごす為の

≪運動器においしい習慣≫ですが

少しは参考になったでしょうか？

確かに

今まで取り上げてきた事を

実践していく事は

非常に重要な事ですが

１日ごとに

栄養バランスなどを考えてしまうと

窮屈で続かなくなってしまいがちです

無理せず

習慣としていくためにも

１週間単位で考え実行する事が

長く楽しく続けられる秘訣です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月28日 19:19

スマホのアプリでお手軽トレーニング♪

先週ご紹介した

＜タバタ式トレーニング＞

実践されましたか？

トレーニング種目が何でも良い

という事で

お手軽に出来るトレーニング法ですが

実際トレーニング中に

２０秒の運動時間と

１０秒の休憩を管理する事を

難しく感じられる方もいるかもしれません

そんな時は

便利なスマホのアプリを利用しましょう

「タバタ　タイマー」で検索すれば

いくつか候補が見つかります

無料で使えるものでも

数種類あるので

自分の使いやすそうなアプリを選んで

日々の運動習慣に役立ててみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月27日 15:45

リフレッシュしたい時はこの精油！！！

こんばんは

今夜はアロマの精油について～

リフレッシュしたい時

～スッキリとしたクールな香り～

・ティートゥリー
・ペパーミント
・ユーカリ
・ローズマリー

風邪気味の時にもおすすめです

鼻の通りも良くなり

深く眠れて、風邪も良くなります

どんどんアロマの精油を

生活に取り入れていって欲しいです

　加圧トレーニング・ビューティーの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月26日 18:04

やっぱり目標は大事！目標に向かってコツコツと♪

皆様は

何を目標に運動をしていますか？

定期的に

週１、２回運動を始めたけれど

気が付けば

「私は、何のためにこんなに頑張っているのだろう

」

これではせっかくの運動も

楽しく続けていけません

・自分の着たい洋服の為

・旅行の為

・ゴルフ上達の為

・健康の為など

体重計の数値も大切ですが

それ以外で

しっかり自分の向かっている方向を意識して

焦らずコツコツ

トレーニングに励んでください

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月25日 18:33

『忙しい』・・・心を亡くす前に、自分にご褒美を☆アロマトリートメント

年末に向けて、どんどん

忙しくなってきますよね

『忙しい』 という字は

心を亡くすと書きます

心を亡くすと何一つとして

良い事は無いですね

忙しいときほど

自分へのご褒美にアロマトリートメントの時間を

作り、癒しに活用してください

心も体も楽になり

心に余裕が出来て

優しい気持ちになれます

是非、当店のアロマトリートメントで

至福のひと時を・・・

ビューティー・加圧トレーニングの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月24日 00:00

体験しないと分からない！！キャビテーション体験キャンペーン☆

１１月も残りわずか

キャビテーション

体験キャンペーン実施中～

経験してみないと

キャビテーションがどんな物か分からないですよね

気楽な気持ちでスタジオに遊びに来てください

　キャビテーション体験キャンペーンの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月23日 23:36

１日４分☆できる事から始めてみませんか？

この季節

運動を始めたいけれど

ジムに通う時間がない

という理由から

トレーニングを諦めてしまっている方も

多いのではないでしょうか？

今回は

１日４分・週３回でも効果が出るという内容で

テレビでも紹介された

トレーニング方法をご紹介いたします

それは

＜タバタ式トレーニング＞です

タバタ式トレーニング法とは

独立行政法人国立健康・栄養研究所の

田端泉博士が考案したトレーニング法で

２０秒運動したら１０秒休むという運動を

全部で8回（約4分間）繰り返し行うトレーニング方法です

運動するメニューは何でもよく

腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ジャンピング、

器具があればダンベル体操、

エアロバイクなど自分の好きなメニューが選べます

そして

同じ運動を繰り返すだけじゃなく

１セット目は腕立て

２セット目は腹筋

３セット目はスクワットと

ローテーションを組んでもいいようです

これなら時間がない事は

もう理由になりません

朝起きたら

４分間のトレーニング