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バディブログ

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☆体脂肪３ｋｇ消費するための運動量☆

＜体脂肪３ｋｇ消費するために、必要な運動量＞

※スイミング　約４７時間

※ジョギング　約６８時間

※ウォーキング　約１１７時間

※サイクリング　約１０８時間

毎日コツコツ

積み重ねが必要

焦らず、慌てず計画的に行いましょうrun

カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2018年3月23日 15:02

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カビにご用心！

毎日

ジメジメ、ムシムシ

スッキリしない日が続いていますwobbly

こんな季節は

カビにご用心danger

湿度が高くなるこの季節

カビにとっては

繁殖のしやすい環境が多くなりますsweat01

カビは

アレルギーや、感染症など

見た目だけではなく

人体にも悪影響を及ぼしますng

換気や除湿など

体のためにも

積極的に実践しましょうhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年7月 1日 17:24

梅雨時の体調不良にご注意！

先週末

東海地方も梅雨入りの発表がありましたrain

梅雨の一番の特徴といえば

長く続く雨やじめじめとした湿気の多い環境ですsad

悪天候のため外出する機会も少なくなり

閉め切った室内で過ごす事も多くなりがちの季節

気分までなんだかスッキリしなくなる時期ですdown

そんな梅雨の時期は特に

体のだるさ、疲れ、頭痛、肩こりなど

体調不良を感じる方も多いようですdespair

これらの症状を避けるためにも

梅雨の時期は、特に体調管理を心がけたいものですrun

そのためにも食事や睡眠などを見直し

正しい生活習慣を意識することが大切になりますhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年6月 7日 12:42

★これからトレーニングを始める為に★

夏に向けて

そろそろ本格的にボディーラインが気になり

トレーニングを始めると言う方も多いかと思いますshine

スタジオにも

４月より開催していた

キャンペーンを機に

多くの方がトレーニングを始めていますrun

トレーニングを行い

希望の結果を得る為には

正しく継続的な運動と食事習慣にありますpencil

・一人ではなかなか追い込めない

・どのようなプログラムが良いのか解らない

など

一人でのトレーニングに不安を抱えている方は

お気軽にご相談下さいhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年6月 3日 14:42

間もなく梅雨入り☆夏に向けてのトレーニング♪

今日で５月も終わり

明日から６月sign03

６月と言えば

ジメジメ不快な

梅雨がやってきますsad

梅雨時は、雨も多く

家でゴロゴロ・・・

それでは

本格的な夏なったら

夏バテwobbly

そうならない為にも

運動・食事など

日々の健康管理が重要ですflair


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年5月31日 15:42

憧れの６パック☆割れた腹筋を手に入れる為に♪

腹筋を割るのによいとされる筋トレを行っていても

脂肪が減らなければシックスパックは現れませんdanger

そこで参考にしたいのが

体脂肪率ですflair

シックスパックがうっすらと見える程度で

体脂肪率15％以下

はっきり見えるようにするには

体脂肪率を10％以下にまで落とす必要があるといわれていますconfident

ただ、これは男性の目安であり

女性の場合は男性よりも脂肪が多い傾向にあります

女性は15％でもかなり皮下脂肪が落ちていると考えられるので

15％前後を目安にしても、腹筋が割れて見える可能性が高いと言えますup

夏に向けて

割れた腹筋を手に入れるための参考にして

今後のトレーニングに活かしてみて下さいgood


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年5月27日 16:32

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