間もなく梅雨入り☆夏に向けてのトレーニング♪ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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間もなく梅雨入り☆夏に向けてのトレーニング♪

今日で５月も終わり

明日から６月

６月と言えば

ジメジメ不快な

梅雨がやってきます

梅雨時は、雨も多く

家でゴロゴロ・・・

それでは

本格的な夏なったら

夏バテ

そうならない為にも

運動・食事など

日々の健康管理が重要です

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★これからトレーニングを始める為に★

夏に向けて

そろそろ本格的にボディーラインが気になり

トレーニングを始めると言う方も多いかと思います

スタジオにも

４月より開催していた

キャンペーンを機に

多くの方がトレーニングを始めています

トレーニングを行い

希望の結果を得る為には

正しく継続的な運動と食事習慣にあります

・一人ではなかなか追い込めない

・どのようなプログラムが良いのか解らない

など

一人でのトレーニングに不安を抱えている方は

お気軽にご相談下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年6月 3日 14:42

憧れの６パック☆割れた腹筋を手に入れる為に♪

腹筋を割るのによいとされる筋トレを行っていても

脂肪が減らなければシックスパックは現れません

そこで参考にしたいのが

体脂肪率です

シックスパックがうっすらと見える程度で

体脂肪率15％以下

はっきり見えるようにするには

体脂肪率を10％以下にまで落とす必要があるといわれています

ただ、これは男性の目安であり

女性の場合は男性よりも脂肪が多い傾向にあります

女性は15％でもかなり皮下脂肪が落ちていると考えられるので

15％前後を目安にしても、腹筋が割れて見える可能性が高いと言えます

夏に向けて

割れた腹筋を手に入れるための参考にして

今後のトレーニングに活かしてみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月27日 16:32

今日は立夏☆夏に向けての注意点♪

今日５月５日は

立夏

立夏とは

立春と同様

その季節の始まりの日をあらわします

立春なら春の始まり

立夏なら夏の始まりを意味します

実際

夏を実感するのは

もう少し先かと思いますが

徐々に

夏日・真夏日が増えてきます

今の季節は

体が暑さに慣れていないので

こまめな水分補給など

暑い夏に向けての準備をしておきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年5月 5日 16:39

糖質制限☆メリットとデメリット！

最近

メディアなどでも

よく取り上げられている

糖質制限

効果的に実践する為に

メリットとデメリットについて

簡単にまとめて見ます

今回は

糖質制限のメリット

糖質制限のメリットは

米や麺、パン、甘いデザートなど

糖質（炭水化物）が多い食べ物さえ制限すれば

タンパク質や脂質は通常通り食べられるというところです

お酒も焼酎、ウィスキー、ブランデー、等の蒸留酒や

辛口ワインなら飲んでも大丈夫だし

面倒なカロリー計算をしなくても済みます