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バディブログ

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夏太り対策にも効果的★サーキットトレーニング♪

サーキット トレーニングとは

筋力トレーニングなどの無酸素運動と

ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動と

を交互に繰り返し行ない

カラダの基礎代謝をあげ

効果的に脂肪を燃焼させるというトレーニング方法ですrun

お家でダイエット目的で行う場合は

・有酸素運動を３０秒

・無酸素運動を３０秒

これを１セット合計３分間繰り返すだけという

簡単なトレーニングですsandclock

夏太り対策にも

是非

トライしてみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年7月 5日 15:39

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自宅でお手軽☆アプリでトレーニング♪

自宅で手軽にトレーニングと言う事ですが

「何から始めていいのかわからない」

「メニューを増やしすぎて結局続かなかった」

などなど

続かない理由はそれぞれcoldsweats01

まずは

お手持ちのスマホを利用して

トレーニングを始めてはいかがでしょうかsign02

最近は便利なもので

腹筋・胸筋・下半身など

ご自身の鍛えたい部位別に

様々なアプリが存在しますshine

スタジオのお客様も

週に１回加圧トレーニング

残りの数日

自宅でアプリを使ってトレーニング

と言う方もいらっしゃいますgood

皆様も

この春のトレーニング習慣に

取り入れてみてはいかがでしょうかhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年5月 6日 14:56

自己ベストを目指して♪

１３日（日）は

名古屋ウィメンズマラソンが開催されますrun

毎年この大会に受けて

多くの方が日々トレーニングに励まれていますsweat01

フルマラソンと言うと

かなりハードルが高く感じられますがwobbly

まずは

１０キロくらいからトライしてみて

ハーフマラソン→フルマラソン完走→タイム更新sign03

など

自分なりの目標を立て

健康のための運動習慣にしてみてはいかがでしょうかnote


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door





(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年3月10日 17:49

つらい腰痛に効果有り！？

今回は

腰痛の軽減に効果がありそうな

アイテムのご紹介ですflair

yjimage[1].jpg

バックジョイですnote

座った時に腰や背中の負担を軽減する

特許取得の革新的でポータブルな骨盤サポートシートとのことで

実際に使い始めたお客様も

正しい姿勢に導かれた為か

上半身に筋肉のハリを覚えた

と言う方もいらっしゃいましたshine

腰痛に悩まされている方は

一度試してみるのも良いかかと思いますhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年2月23日 15:28

筋トレのコツ♪

筋トレをしているときに

鍛えている筋肉の部位を意識しながらすることはとても大事です

ある研究では

鍛えている筋肉を意識して行う事で

２０％増の効果があったとも言われていますflair

これは

筋肉を意識することで

筋肉が収縮力を発揮しやすくなるからと言われていますup

皆様も

ご自宅で行う筋トレの際に

鍛えたい筋肉はへの意識を強めて

実践してみましょうhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラbell　

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2016年1月28日 16:58

美しい後姿を目指して★TRXがgooｄ

s-画像 231.jpg

TRXを使った

背中のトレーニング中ですrun

TRXは

自重で行うから

強度調整も簡単note

皆様も一緒に気持ちの良い汗を流してみませんかsweat01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　xmas

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月22日 15:00

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