アナタは大丈夫？隠れ肥満に要注意！バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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アナタは大丈夫？隠れ肥満に要注意！

太り方にもタイプがあり

女性に多いのは

おしりや太ももの下半身に肉がつく

「洋ナシ型肥満」

男性や中年以降の女性に多いのは

おなかの回りや上半身が太ったビヤ樽タイプの

「リンゴ型肥満」

これは脂肪のたまり方の違いで

洋ナシ型は「皮下脂肪型肥満」

リンゴ型は「内臓脂肪型肥満」ともいわれます

見た目の太り具合や体重BMIの値が同じでも

腹部のCTスキャン（コンピュータ断層写真）などをとると大違い

内臓脂肪型の人は

皮膚の下よりも内臓周りに脂肪がびっしり

外見はスマートなのに体脂肪率が高い

かくれ肥満もこのタイプが多いようです

ダイエットに失敗してリバウンドした人

学生時代だけスポーツをやっていてやめた人なども

内臓脂肪が多い可能性があります

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間違った筋トレ★筋トレ前のストレッチ

筋トレ前に

入念に体を伸ばしている方も多いと思います

確かに

準備運動はとても大切ですが

筋肉を伸ばす

「静的ストレッチ」は

筋トレ前には行わないようにしましょう

筋トレの効果を下げるだけでなく

パフォーマンスの低下や怪我の原因になることもあります

ラジオ体操のような

「動的ストレッチ」を心がけて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月19日 19:04

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先日ネットニュースで

「肥満は病気」を

世界的に広め

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その結果

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今のうちから

運動習慣･食事習慣・生活習慣を

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月17日 18:20

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月13日 18:40