「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ > 健康情報 > 体脂肪が少なければ健康？隠れ肥満にご注意を！

バディブログ

< 施術前後のハーブティー☆☆☆代謝アップで相乗効果！！！  |  一覧へ戻る  |  早くも効果を実感♪お客様の声より（＾；＾）/ >

体脂肪が少なければ健康？隠れ肥満にご注意を！

体脂肪率の標準値は

年齢別や性別によっても違いますshine

理想的な体脂肪率の基準値を知り

BMI値では見落としがちな

恐い隠れ肥満の防止をしましょうdanger

肥満度の指標とされる体脂肪率とは

体重における脂肪の含まれる割合ことをいいますflair

標準体脂肪率を年齢別でみると

男性の場合30歳未満で14～20％程度

30歳以上で17～23％程度とされています

女性の場合の標準値は30歳未満で17～27％

30歳以上で20～27％とされています

一見

体脂肪率が低ければ健康に良さそうな気がしますが・・・

そういうものでもないようで

体脂肪率が低すぎると体温の低下や筋力の低下がおきますsad

特に女性の場合

ダイエット目的で体脂肪率を極端に減らすと

ホルモンバランスが崩れて生理不順や閉経が早まる

などの症状を招くこともあり問題です

何事もほどほどにhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月 5日 18:09

< 施術前後のハーブティー☆☆☆代謝アップで相乗効果！！！  |  一覧へ戻る  |  早くも効果を実感♪お客様の声より（＾；＾）/ >

同じカテゴリの記事

＜ココナッツオイル＞で脱正月太り！

先日

テレビのクイズ番組内で

以前、当ブログ内でもご紹介した

≪ココナッツオイル≫

が、取り上げられていましたtv

番組では

ココナッツオイルを利用したダイエットや

ココナッツオイルのうれしい効果

などが紹介されていましたshine

番組で取り上げられ

店舗によっては

一時的に入手が困難になるかもしれませんがcoldsweats01

入手したら

３日坊主にならず

効果を信じて

毎日コツコツ続けてみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年1月27日 17:45

毎日実践☆健康のヒント（食事編）

年末年始を迎えるにあたり

忙しい日々が続いているかと思いますsweat01

こんな時期は

私生活も乱れがちcoldsweats01

そんな忙しい方でも簡単に取り組める

健康情報を

ご紹介していきたいと思いますnote

まずは≪食事≫から

飲み会などが多いこの時期

とりあえず

◎食べる順番に注意しましょう◎

食事を食べる際は

野菜や海藻から食べて下さいflair

これらは

低エネルギーで

ビタミンやミネラル・食物繊維を

豊富に含んでいますgood

また

満腹感を覚えやすく

暴飲暴食の抑制に役立ちますshine

一つ一つ

手軽に取り入れられる事から

実践してみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月19日 17:36

食べて良し・塗って良し☆ココナッツオイルの驚きの効果♪

今回は

お客様が最近気に入って

愛用しているという

ココナッツオイルをご紹介いたしますnote

私自身

聞いた事はあっても

その用途や効能など

詳細については

ほとんど知識がありませんでしたがcoldsweats01

調べてみると

食べて良し、化粧品に使って良しの

万能オイルという事でしたshine

ネットなどでも手軽に手に入るようなので

もう少し

じっくり調査して

一度試してみたいと思いますgood

食習慣の乱れが気になるこの季節

皆様も

日常生活に

取り入れてみてはいかがでしょうか？


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月12日 17:47

オールアウトをする為に☆故障しないトレーニング法

昨日

トレーニングの効果を上げる為に

オールアウトをしましょうshine

というお話をしましたが

全力を出し切ったトレーニングの経験がない方には

オールアウトの感覚はつかみ難いものですcoldsweats01

そこで目安としたいのが

正しいフォームが保てているかどうか

回数やセットが進んで

反動を使わず

同じペース・同じフォームで

トレーニングが続けられなくなった場合

オールアウトしてきていると考えられます

間違ったフォームで

トレーニングをしても

目的の筋肉に効かないばかりか

故障の原因にもなりかねませんdanger

まずは

一定のリズムで続けられる範囲で

トレーニングを始めてみましょうrun


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 5日 19:33

トレーニングにはゼロカロリー飲料が有効？

甘いモノは食べたいけれど

太るのはイヤcake

そんなワガママを叶えてくれそうな

カロリーゼロの人工甘味料sign02

人工甘味料があれば

砂糖たっぷりで作られているコーラだって

カロリーゼロにできちゃいますnote

実際

スタジオにも

「カロリーゼロだから大丈夫ですよねhappy01」

と言って

カロリーゼロとされている

飲み物を持ってこられる方もいますcoldsweats01

しかし

人工甘味料は

ダイエットには逆効果sign01

それどころか恐ろしく危険なものかもしれませんcrying

その危険性については

今後お話をしていきたいと思いますが

せっかく健康の為に始めた運動

しっかり目的の効果を得る為にも

トレーニング中の水分補給は

水やお茶で摂るように心がけましょうrunsweat01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年10月23日 18:28

このページのトップへ