バディブログ 2014年7月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ 2014年7月アーカイブ

食生活からも防ごうロコモ☆運動器においしい習慣①

ロコモを防ぐ食習慣では

・骨を丈夫にする

・適正体重を保つ

・バランスよく食べる

以上の事が大切です

また

食事の時間を楽しむ事も

元気で長生きする秘訣です

運動器においしい習慣という事で

今回のテーマは

「骨を丈夫にする」

骨折を防ぎ

丈夫な骨を作る為に

＜カルシウム＞を

積極的に摂取しましょう

カルシウムを多く含む食品としては

乳製品

小松菜、チンゲン菜、ひじきなどの

緑黄色野菜＆海藻類

納豆などの大豆製品

魚介類などが挙げられます

未来の健康の為にも

普段から積極的に食べるよう

心掛けてみて下さい

加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月31日 15:40

キャビテーションを受けられない時期や状態のご案内！！

本日は

キャビテーションが受けられない

時期や状態について書きますね

生理中の腹部のトリートメントは避けること。
非常に骨がもろい人が受ける場合には注意が必要。
子宮に疾患がある場合の腹部のトリートメントは避けること。
ケガや火傷をしている部分のトリートメントは避けること。
摂食障害のある人は注意が必要。
顔や胸のトリートメントは避けること。

上記の時期や状態の時は

キャビテーションを受けるのを

お休みしましょうね

今日も暑かったですね

バランスの良いお食事と

質の良い睡眠をとり

明日も素敵な一日にしましょうね

　加圧トレーニング・ビューティの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月30日 18:18

今日は≪土用の丑の日≫うなぎを食べて夏バテ知らず！？

今日は

土用の丑の日

「晩御飯はうなぎです

」

というお客様も何人かいらっしゃいました

土用の丑の日に

うなぎを食べるようになったきっかけは

江戸時代の発明家平賀源内が

売れない鰻屋のＣＭとして

≪本日は土用の丑≫として宣伝した事がきっかけ

など

諸説あるようですが・・・

うなぎ自体

蛋白質２０％、脂肪分２１％と非常に多く

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｄも多く

特にＡが多量に含まれています

Ａは、皮膚のカサつき、骨や歯の成長に関係が深く

体力増強、強精食として、スタミナの必要な夏に適した魚です

暑い夏は

まだまだ始まったばかりです