バディブログ Q＆A 【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログ Q＆Aの最近のブログ記事

効果はいつ頃出てきますか？

「トレーニングの効果は、いつ頃見られるのか」

目標を持って始めたトレーニング

当然、その効果は気になります

効果については

個人差などがあり

一概に

これだけ頑張ったら、これだけ痩せると言うものではありません

しかし

運動習慣に加え、食事習慣をしっかり見直せば

確実に効果は現れ始めます

当店のお客様で言うと

・１ヶ月で２～３ｋｇ落ちた

・５回位の来店で、ブラウスにゆとりが出てきた

男性では

同じく５回位の来店で

・ワイシャツの胸周りに張りを感じるようになってきた

などなど

比較的早い段階で

それなりの効果を感じていただいています

しっかりとした目標に向けて

一緒にトレーニングを始めてみませんか

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年4月12日 18:32

筋トレはいつが効果的？

最近トレーニングを始められた方から

よく聞かれるのが

≪筋トレを行うタイミング≫

体温や血圧が安定している夕方がベストとも言われていますが

起床時間にもよるので

自分の都合や調子がいい時間帯でかまいません

ただし

血糖値の低い空腹時や

内臓に血液が集中して動きが緩慢になりやすい満腹時などは避けましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2016年3月22日 15:35

トレーニングの効果はどれくらいで出ますか？

トレーニングを始めるにあたって

効果は一番気になるところです

効果は個人差があり

1回で実感される方もいれば

週に1度のペースで

数ヵ月後に徐々に実感される方もいます

基本的に筋力トレーニングは

3ヵ月から身体の変化があるとも言われており

まずは3ヵ月続けてみることをお勧めします

一緒に楽しみながらトレーニングを始めてみませんか

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年9月18日 16:11

ストレッチは、ダイエット効果がありますか？

ストレッチを習慣にし

柔らかい体を手に入れれば

痩せやすくなるのは本当です

その理由は

筋肉や関節が柔軟に動く体は

可動域が広くなり

体をダイナミックに動かせるため

運動の際はもちろん

日常生活においても

消費エネルギーが多くなるからです

また

体がスムーズに動くので

運動が苦痛ではなく

継続しやすい点もポイントです

さらには

柔らかい筋肉は

血液循環が良くなるので

エネルギー代謝が活発になり

脂肪がつきにくい体になるというわけです

日々のストレッチで

柔軟性のある体を手に入れましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年9月 3日 15:47

週に１回でも体は変わりますか？

『週に１回のトレーニングで本当に身体は変わりますか？』

これは

最初にスタジオに来て頂いたお客様より

よく受ける質問です

ラ･バディでは

お客様のライフスタイルに合わせて様々なプランがありますが

多くの会員様は

週に一回トレーニングに来られています

その通われている多くの方がカラダに変化を感じています

実際に目に見える大きな変化ではないので

自分では気付かなくても

カラダは確実に筋肉量は増加し

その結果基礎代謝が上がります

・食べ過ぎたけど体重が増えてない

・少しウエストが引き締まったかな？

この様に

着実に太りにくく痩せやすいカラダに少しづつ変化していきます

週に一度自分のカラダと向き合う時間を作る

まずはそこから

私達と一緒に

美しいからだ作りをしましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年6月18日 14:30

体脂肪の種類！！あなたはどっちかな☆体脂肪についてQ＆A ②

今回は

体脂肪の種類についてのお話です

体脂肪は、蓄積される場所によって

その種類も変わります

　①　皮下脂肪

　　　※ 皮膚のすぐ下にある脂肪　

　　　　特徴
　　　　・一度たまると落ちにくい
　　　　・男性より女性につきやすい

　　　　下半身に蓄積された状態を
　　　　皮下脂肪型肥満といいます

　②　内臓脂肪

　　　※ 内臓の周りにつく脂肪
　　　　特徴
　　　　・たまりやすく落ちやすい
　　　　・特に男性につきやすい
　
　　　　内臓の周りに蓄積された状態を
　　　　内蔵型肥満といいます

　　　　こちらは、生活習慣病との関わりが

　深いので注意が必要です

　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月18日 17:02

体脂肪を学んで、目指せ美ボディ☆体脂肪についてのＱ＆Ａ①

徐々に寒い季節が近づいてきました

日々の運動習慣がない方は

家でゴロゴロする時間が増え

忘年会・クリスマス・お正月・・・

気が付けば

脂肪たっぷりのカラダに

と言うことで

今回から

体脂肪についてのお話をしていきます

まず脂肪と聞くと

一見良くないものと考えられがちです

しかし

体脂肪自体は

体にとっては、なくてはならないものです

これが増えすぎてしまうと

肥満や生活習慣病の原因になります

これから体脂肪について

正しく理解して

体重以外の目標設定に役立てて下さい

加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2013年11月 5日 17:03

ダイエット成功のために☆加圧でメリハリボディ

理想のボディラインや太りにくい体

を手に入れるために重要なポイントは

筋トレと食事です

そこで筋トレに関する

よくある疑問にお答えします

Ｑ　筋トレをするとムキムキになってしまいませんか

Ａ　適切な負荷で行えばまったく心配要りません

確かに

女性が男性と同じトレーニングプログラムを
同じ期間行うと

同じ程度の筋肉量の増加、筋肥大が起こる
という実験データがあるそうです