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バディブログ 将来の健康の為に: 2014年10月アーカイブ

しっかり食べて元気ハツラツ☆運動器においしい習慣⑦

年齢を重ねるにつれて

段々食事の量が少なくなってきたriceball

このような話を良く聞きますが

健康な体を手に入れるためには

しっかり食べる事が大事flair

・家族や友人と食卓を囲む

・外食をする

・公園などでお弁当を食べる

など

いつもの食事に

メリハリを持たせて

しっかり食べる習慣をつけましょうnote

また

彩り豊かな盛り付けや

器を工夫する事も

食欲アップには有効ですhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年10月31日 17:57     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

食事の偏りにご注意！運動器においしい習慣⑥

前回

５大栄養素を

バランスよく摂取しましょうというお話をしましたrestaurant

いろいろな方から

お食事に関するお話を聞いてみても

「肉は食べない」

「好きなものだけ食べる」

「面倒なので食事を抜いてしまう」

と言った

偏った習慣がある方も多いようですdespair

どんなに豊かになったとはいっても

このような偏った食事習慣は

栄養状態を悪化させますng

高齢になると食が細くなる

という傾向もありますので注意が必要ですdanger

栄養バランスを良くする上で

午前と午後におやつを入れてみるなどの

工夫をしてみましょうapple


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年10月10日 19:56     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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