加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店はシェイプアップ・加圧ゴルフ・加圧ブライダル・肉体改造など目的に応じたコースで理想の体造りのお手伝いを致します。春日井駅からが便利。

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バディブログ お手軽トレーニング: 2015年2月アーカイブ

ジョギングダイエット☆成功へのヒント♪

先週は

東京マラソン

３月になれば

名古屋ウィメンズマラソンなど

全国各地でマラソン大会が開催されています

天候も

日中は、寒さも緩み

外でもだいぶ過ごしやすくなってきました

これを機にジョギングダイエットを

始める方も多いかと思います

ジョギングなどの有酸素運動は

比較的軽い運動強度で

長時間続けることが可能な運動です

しかし

走るスピードが遅過ぎる（運動強度が低過ぎる）と

消費カロリーが少なくなり

ダイエット効果が低くなります

だからと言って

走るスピードを上げ過ぎる（運動強度が高過ぎる）と

長く走れないのでこちらも

ダイエット効果が低くなります

ジョギングでダイエット効果を上げるためには

遅過ぎず、速過ぎず、最適なペースで走ることがポイントです

まずは

難しく考えず

ジョギングが習慣になるよう

楽しみながら実践してみて下さい


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月24日 16:47    

家にあるトレーニングアイテムを見直してみましょう♪

スタジオでのトレーニングでは

基本的な

ベンチプレスや

スクワットなども行いますが

皆様のご家庭でも

眠っている事が多い

バランスボールやステップ台などを

使用したトレーニングも行っています

買っただけで満足して

使わなくなってしまった

トレーニングアイテムも

正しい使用方法を知れば

必ず効果を発揮してくれます

特にバランスボールは

様々な筋肉に効果的な刺激を与える事ができます

トレーニングアイテムの

効率の良い使用法を知りたい

そんな方も

お気軽にご相談下さい


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月19日 18:38    

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