バディブログお手軽トレーニング: 2014年4月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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バディブログお手軽トレーニング: 2014年4月アーカイブ

ゴルフ上達の為のストレッチをいくつか紹介していますが

ストレッチの効果は

運動前に準備体操の一環として行い

怪我を予防するだけのものではありません

ストレッチは

硬く縮んでしまった筋肉を伸ばし

本来の筋肉の長さに戻していきます

伸ばすことで柔らかくなった筋肉は

本来の血流を促すポンプ機能を取り戻し

酸素や栄養の供給を行い

老廃物や疲労物質を体外へ押し流していきます

また、普段鍛えられない筋肉を刺激し

代謝を向上させたり

柔軟性を得ることでしなやかな体つくりに役立ちます

結果として

肩こり･腰痛改善、疲労回復の他

運動不足解消、脂肪燃焼促進、運動能力向上、冷え性・むくみの改善、心身リラックス

などの効果が期待されます

皆様もお風呂上りに習慣にしてみてはいかがでしょうか