バディブログ 2016年2月【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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慌しく過ごしていて

気が付けばもう２月

新年を迎え

今年こそは！

と、たてたはずの誓いも

「また明日」「また来週」

とズルズル先延ばしにしてませんか

このまま

「あっという間の１年でした

」

と言う事にならないよう

今からでも

少しずつ

ご自身も目標に向けて取り組んでいきましょう

「トレーニング」「筋トレ」

と聞くと

『ダイエット』と言うイメージを抱かれる方も多いと思います

確かにダイエットのためにも

筋トレが大事ですが

年配の方の筋力増強や、維持の為にも

筋トレは重要になります

筋トレと言っても

ものすごくハードなものではなく

その人の体力に合わせた運動強度で行う事が求められます

健康の為に始めた筋トレで

怪我をしてしまっては意味がありません

最初は無理のない範囲から

徐々に強度を上げていくようにしてみてください