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バディブログ 2015年12月アーカイブ

冬のゴルフの注意点！！

日ごとに寒さが増し

ゴルファーにとっては

つらい季節がやってきましたsnow

この季節

暖かいときと同じ感覚で

「いきなりドライバーでフルスイング」という方も多いと思いますが

体が温まっていない状態での

急激なフルスイングは怪我の素danger

ゴルフ前に

・柔軟体操を取り入れたり

・アプローチなどの小さいスイングから行うなど

楽しいゴルフで

怪我をしてしまう事の無いよう

十分に注意して下さいhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月 4日 14:19     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法②

今回は

ご紹介したチューブトレーニングにおける

チューブの強度調整の続きのお話ですpencil

２．チューブを持つ長さを変える

同じ強度のチューブでも

持つ位置を変えることによっても負荷は調節できます

最初にチューブを持つ時の両手の間隔が狭くなるほど負荷が強くなり

広くなるほど弱くなります

ただし

広げすぎるとスタート位置でたるんでしまったり

狭すぎると十分伸ばせなかったり

切れてしまったりするので注意しましょう

ご自身の筋力に合わせて

定期的なトレーニングの

参考にしてみて下さいhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月 3日 17:09     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

今年もあと１ヶ月！定期的な運動習慣のススメ♪

今日から１２月snow

いよいよ

今年もあと１ヶ月となりましたshine

この時期になると

年末に向けて

「もう少しシェイプアップをしたい」と言う方が多くなってきますcoldsweats01

確かに

寒さのあまり活動量が減りdown

忘年会・クリスマスなどで

摂取量が増えるup

そのままズルズル新しい年を迎え

気が付けば・・・

毎年恒例の正月太りwobbly

そうならない為にも

今のうちから

定期的な運動習慣を心がけましょうrun


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年12月 1日 14:41     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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