「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ > お手軽トレーニング > お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法①

バディブログ

< 寒い時期こそしっかりトレーニング★  |  一覧へ戻る  |  ダイエット★意外な勘違いフード！！ >

お手軽チューブトレーニング★強度の調整方法①

チューブトレーニングは

強度を調節できるので

年齢や体力問わず

自分に合わせた効率的な筋力トレーニングができますrun

チューブの強度の調節方法は4通りあります

今回はそのうちの１つをご紹介しますpencil

１．チューブの強度を選ぶ

　エクササイズチューブには様々な強度のものが販売されています

　色によって強度を分けてありますので

　複数そろえても使い分けられます

　そろえた中から実践する種目で

　自分が発揮できる筋力にあった負荷になるように

　チューブの強度を選択します

基本的には

自分の筋力にあったものが1本あればトレーニングはできますgood

くれぐれも無理のない範囲で

ご自身の目的にあった１本を選びましょうhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年11月17日 12:45

< 寒い時期こそしっかりトレーニング★  |  一覧へ戻る  |  ダイエット★意外な勘違いフード！！ >

同じカテゴリの記事

自宅でお手軽★チューブトレーニング♪

チューブトレーニングとは

ゴムチューブの伸縮性を負荷に利用した筋力トレーニングですflair

チューブトレーニングは


・場所をとらない

・持ち運びが簡単

・効果が確かな筋トレアイテムとしては、非常に安価

・怪我をしにくく安全

などの優れた特徴を持っており

自宅での筋トレにも気軽に取り入れることができる筋トレメニューですgood

スタジオでも取り入れているチューブトレーニング

ご自宅でのトレーニングアイテムとして

使っていてはいかがでしょうか？


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年11月12日 11:42

忙しいあなたにピッタリ★サーキットトレーニングのススメ♪

ダイエットのためには

・筋力量を増やすこと

・有酸素運動をすること

が重要になりますが

この２つのことが同時行えるのが

サーキットトレーニングです

サーキットトレーニングの最大の魅力は

短時間でも効果的にエクササイズが実践でき

体脂肪を燃焼しながら基礎代謝を上げられること
 

1セット6～12種目のトレーニングを

休息なしに連続して行うことで

全身の筋肉をバランスよく鍛えられるうえ

脂肪燃焼効果が高いので

有酸素運動＋筋トレが短時間で実現できる

忙しい人向けのトレーニングですrun

当スタジオでも

トレーニングメニューの一つとして

行っているこのサーキットトレーニング

興味のある方は

お気軽にお問い合わせ下さいtelephone


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年10月20日 15:41

あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪

ストレッチは

その気になれば誰でも簡単に

一人でできるお手軽な運動と思われていますconfident

しかし

正しく伸ばせていなかったり

違う筋肉に効いている

というケースをよく目にしますdanger

また

自分ひとりで行っている時は

「もう少し伸ばせたら・・・」

と、思うときもありますcoldsweats02

このようにセルフストレッチでは

伸ばしきれない部分があったり

一人では限界があるかと思います

そんなときこそ

shineパートナーストレッチがオススメshine

パートナーの優しい一押しが

筋肉をリラックスさせてくれますgood

是非一度

お試し下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年7月10日 14:47

お腹を凹ませる！食事のアドバイス♪

お腹周りをスッキリさせる為には

運動以外にも

食事習慣を正す事が大事sign01

今回のテーマは

『夜１０時以降の食事は控える』

就寝前には

食べない習慣をつけましょうhappy01

夜遅い時間に食べるほど

同じカロリーを摂取しても太りやすくなってしまいますdanger

見直せるところから

少しずつ取り組んでいきましょうgood


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年4月 7日 15:47

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょうpencil

お腹を膨らませている正体は

体脂肪sign01

体脂肪には

皮下脂肪と内臓脂肪がありますshine

これらの体脂肪が

溜まりすぎているのが肥満

お腹を凹ますためには

内臓脂肪を優先的に燃やせる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動を行いましょう


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

このページのトップへ