「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ > お手軽トレーニング > お腹を凹ませる！割る！！

バディブログ

< 春休みも、ラバディにお任せ♪  |  一覧へ戻る  |  新しい季節の始まり☆身体作りならラ･バディにお任せ♪ >

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょうpencil

お腹を膨らませている正体は

体脂肪sign01

体脂肪には

皮下脂肪と内臓脂肪がありますshine

これらの体脂肪が

溜まりすぎているのが肥満

お腹を凹ますためには

内臓脂肪を優先的に燃やせる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動を行いましょう


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ fuji

カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

< 春休みも、ラバディにお任せ♪  |  一覧へ戻る  |  新しい季節の始まり☆身体作りならラ･バディにお任せ♪ >

同じカテゴリの記事

ジョギングダイエット☆成功へのヒント♪

先週は

東京マラソンrun

３月になれば

名古屋ウィメンズマラソンなど

全国各地でマラソン大会が開催されていますshine

天候も

日中は、寒さも緩み

外でもだいぶ過ごしやすくなってきましたup

これを機にジョギングダイエットを

始める方も多いかと思いますconfident

ジョギングなどの有酸素運動は

比較的軽い運動強度で

長時間続けることが可能な運動ですgood

しかし

走るスピードが遅過ぎる（運動強度が低過ぎる）と

消費カロリーが少なくなり

ダイエット効果が低くなります

だからと言って

走るスピードを上げ過ぎる（運動強度が高過ぎる）と

長く走れないのでこちらも

ダイエット効果が低くなります

ジョギングでダイエット効果を上げるためには

遅過ぎず、速過ぎず、最適なペースで走ることがポイントですflair

まずは

難しく考えず

ジョギングが習慣になるよう

楽しみながら実践してみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月24日 16:47

家にあるトレーニングアイテムを見直してみましょう♪

スタジオでのトレーニングでは

基本的な

ベンチプレスや

スクワットなども行いますが

皆様のご家庭でも

眠っている事が多い

バランスボールやステップ台などを

使用したトレーニングも行っていますshine

買っただけで満足して

使わなくなってしまった

トレーニングアイテムも

正しい使用方法を知れば

必ず効果を発揮してくれますgood

特にバランスボールは

様々な筋肉に効果的な刺激を与える事ができますnote

トレーニングアイテムの

効率の良い使用法を知りたいhappy02

そんな方も

お気軽にご相談下さいtelephone


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月19日 18:38

努力は裏切らない☆理想に向けてコツコツ頑張りましょう♪

先日

夕方の情報番組で

５０代のキャスターが

半年にわたる肉体改造の結果を報告していましたが

ご覧になられたでしょうか？

６ヶ月で見違える体を見て

「自分も出来るかもしれない」

と勇気付けられた方も多いと思いますshine

食事はしっかり食べてriceball

可能な時にトレーニングrun

まずは難しく考えず

できる事から始めてみましょうgood

努力は裏切りませんsign03

理想の自分をイメージして

毎日コツコツ頑張って下さいhappy01

一人では頑張りきれないという方は

お気軽に

ラ・バディにご相談下さいtelephone


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月26日 18:54

目標達成の為に☆オールアウトのススメ♪

皆様それぞれの目的を持って

トレーニングに励まれていると思いますrun

それでも

効果が実感できないと

徐々にモチベーションが低下down

せっかく始めたトレーニング

しっかり効果を出す為に

抑えておきたいポイントがいくつかありますflair

今回のテーマは

『オールアウトする』

オールアウトとは

「全力を出し切ってクタクタになる」

状態のことを言いますbearingsweat01

どの種目においても

しっかり全力を出し切って

オールアウトする事を目標に

トレーニングに励んでみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年12月 4日 18:02

スマホのアプリでお手軽トレーニング♪

先週ご紹介した

＜タバタ式トレーニング＞

実践されましたか？

トレーニング種目が何でも良いgood

という事で

お手軽に出来るトレーニング法ですが

実際トレーニング中に

２０秒の運動時間と

１０秒の休憩を管理する事を

難しく感じられる方もいるかもしれませんcoldsweats01

そんな時は

便利なスマホのアプリを利用しましょうmobilephone

「タバタ　タイマー」で検索すれば

いくつか候補が見つかりますflair

無料で使えるものでも

数種類あるので

自分の使いやすそうなアプリを選んで

日々の運動習慣に役立ててみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　bell

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年11月27日 15:45

このページのトップへ