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自宅でお手軽★チューブトレーニング♪

チューブトレーニングとは

ゴムチューブの伸縮性を負荷に利用した筋力トレーニングですflair

チューブトレーニングは


・場所をとらない

・持ち運びが簡単

・効果が確かな筋トレアイテムとしては、非常に安価

・怪我をしにくく安全

などの優れた特徴を持っており

自宅での筋トレにも気軽に取り入れることができる筋トレメニューですgood

スタジオでも取り入れているチューブトレーニング

ご自宅でのトレーニングアイテムとして

使っていてはいかがでしょうか？


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年11月12日 11:42

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忙しいあなたにピッタリ★サーキットトレーニングのススメ♪

ダイエットのためには

・筋力量を増やすこと

・有酸素運動をすること

が重要になりますが

この２つのことが同時行えるのが

サーキットトレーニングです

サーキットトレーニングの最大の魅力は

短時間でも効果的にエクササイズが実践でき

体脂肪を燃焼しながら基礎代謝を上げられること
 

1セット6～12種目のトレーニングを

休息なしに連続して行うことで

全身の筋肉をバランスよく鍛えられるうえ

脂肪燃焼効果が高いので

有酸素運動＋筋トレが短時間で実現できる

忙しい人向けのトレーニングですrun

当スタジオでも

トレーニングメニューの一つとして

行っているこのサーキットトレーニング

興味のある方は

お気軽にお問い合わせ下さいtelephone


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年10月20日 15:41

あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪

ストレッチは

その気になれば誰でも簡単に

一人でできるお手軽な運動と思われていますconfident

しかし

正しく伸ばせていなかったり

違う筋肉に効いている

というケースをよく目にしますdanger

また

自分ひとりで行っている時は

「もう少し伸ばせたら・・・」

と、思うときもありますcoldsweats02

このようにセルフストレッチでは

伸ばしきれない部分があったり

一人では限界があるかと思います

そんなときこそ

shineパートナーストレッチがオススメshine

パートナーの優しい一押しが

筋肉をリラックスさせてくれますgood

是非一度

お試し下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年7月10日 14:47

お腹を凹ませる！食事のアドバイス♪

お腹周りをスッキリさせる為には

運動以外にも

食事習慣を正す事が大事sign01

今回のテーマは

『夜１０時以降の食事は控える』

就寝前には

食べない習慣をつけましょうhappy01

夜遅い時間に食べるほど

同じカロリーを摂取しても太りやすくなってしまいますdanger

見直せるところから

少しずつ取り組んでいきましょうgood


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年4月 7日 15:47

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょうpencil

お腹を膨らませている正体は

体脂肪sign01

体脂肪には

皮下脂肪と内臓脂肪がありますshine

これらの体脂肪が

溜まりすぎているのが肥満

お腹を凹ますためには

内臓脂肪を優先的に燃やせる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動を行いましょう


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

ジョギングダイエット☆成功へのヒント♪

先週は

東京マラソンrun

３月になれば

名古屋ウィメンズマラソンなど

全国各地でマラソン大会が開催されていますshine

天候も

日中は、寒さも緩み

外でもだいぶ過ごしやすくなってきましたup

これを機にジョギングダイエットを

始める方も多いかと思いますconfident

ジョギングなどの有酸素運動は

比較的軽い運動強度で

長時間続けることが可能な運動ですgood

しかし

走るスピードが遅過ぎる（運動強度が低過ぎる）と

消費カロリーが少なくなり

ダイエット効果が低くなります

だからと言って

走るスピードを上げ過ぎる（運動強度が高過ぎる）と

長く走れないのでこちらも

ダイエット効果が低くなります

ジョギングでダイエット効果を上げるためには

遅過ぎず、速過ぎず、最適なペースで走ることがポイントですflair

まずは

難しく考えず

ジョギングが習慣になるよう

楽しみながら実践してみて下さいhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年2月24日 16:47

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