忙しいあなたにピッタリ★サーキットトレーニングのススメ♪ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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忙しいあなたにピッタリ★サーキットトレーニングのススメ♪

ダイエットのためには

・筋力量を増やすこと

・有酸素運動をすること

が重要になりますが

この２つのことが同時行えるのが

サーキットトレーニングです

サーキットトレーニングの最大の魅力は

短時間でも効果的にエクササイズが実践でき

体脂肪を燃焼しながら基礎代謝を上げられること

1セット6～12種目のトレーニングを

休息なしに連続して行うことで

全身の筋肉をバランスよく鍛えられるうえ

脂肪燃焼効果が高いので

有酸素運動＋筋トレが短時間で実現できる

忙しい人向けのトレーニングです

当スタジオでも

トレーニングメニューの一つとして

行っているこのサーキットトレーニング

興味のある方は

お気軽にお問い合わせ下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

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あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪

ストレッチは

その気になれば誰でも簡単に

一人でできるお手軽な運動と思われています

しかし

正しく伸ばせていなかったり

違う筋肉に効いている

というケースをよく目にします

また

自分ひとりで行っている時は

「もう少し伸ばせたら・・・」

と、思うときもあります

このようにセルフストレッチでは

伸ばしきれない部分があったり

一人では限界があるかと思います

そんなときこそ

パートナーストレッチがオススメ

パートナーの優しい一押しが

筋肉をリラックスさせてくれます

是非一度

お試し下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年7月10日 14:47

お腹を凹ませる！食事のアドバイス♪

お腹周りをスッキリさせる為には

運動以外にも

食事習慣を正す事が大事

今回のテーマは

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就寝前には

食べない習慣をつけましょう

夜遅い時間に食べるほど

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見直せるところから

少しずつ取り組んでいきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年4月 7日 15:47

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょう

お腹を膨らませている正体は

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加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

ジョギングダイエット☆成功へのヒント♪

先週は

東京マラソン

３月になれば

名古屋ウィメンズマラソンなど

全国各地でマラソン大会が開催されています

天候も

日中は、寒さも緩み

外でもだいぶ過ごしやすくなってきました

これを機にジョギングダイエットを

始める方も多いかと思います

ジョギングなどの有酸素運動は

比較的軽い運動強度で

長時間続けることが可能な運動です

しかし

走るスピードが遅過ぎる（運動強度が低過ぎる）と

消費カロリーが少なくなり

ダイエット効果が低くなります

だからと言って

走るスピードを上げ過ぎる（運動強度が高過ぎる）と

長く走れないのでこちらも

ダイエット効果が低くなります

ジョギングでダイエット効果を上げるためには

遅過ぎず、速過ぎず、最適なペースで走ることがポイントです