目標は、計画的に♪ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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目標は、計画的に♪

皆様は

トレーニングを始めるとき

どのような目標設定でトレーニングを始めますか？

当スタジオでも

・年末までに〇〇ｋｇ減

・徐々に落ちてきた体力を取り戻す

など

それぞれの思いをもとに

トレーニングに励まれています run

しかし中には

来週の結婚式に参加する時に

着ようと思っていたドレスが入らなかった為

何とかしたい

という方もいらっしゃいました

理想の結果を出す為には

目標に向けて

しっかりとした計画を立てることが重要です

・２ヶ月で１０ｋｇ減

・そのための過度な食事制限

という事もよく耳にしますが

一時的な減量にとらわれず

来年も、その先も

健康でいられるための

トレーニングや食事習慣を身につける事をオススメします

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

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若いうちからの運動習慣が大事！

骨や筋肉の量のピークは

２０～３０代だと言われています

骨や筋肉は

適度な運動で刺激を与え

適切な栄養を摂ることで

強く丈夫に維持されます

弱った骨や筋肉では

４０代・５０代で

身体の衰えを感じやすくなり

６０代以降

思うように動けない身体になってしまう可能性があります

筋肉・骨と同様に

軟骨や椎間板にも

運動や生活活動によって適正な負荷がかかることが必要です

ただし

過度なスポーツや過体重によって

「負担をかけられすぎる」と

軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことになります

また

やせすぎると筋肉や骨は弱くなってしまいます

肥満もやせすぎもよくありません

あなたにも心あたりはありませんか？

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年9月 4日 14:28

限られた時間の中でも体もメンテナンスが重要！

何をするにも優先順位は、必要です

御自身のカラダについては

どの位置に置いていますか？

これによってどれだけカラダに気を使っているかが分かります

私達のカラダは時間と共に衰えていくもの．．．

その衰えに気付き"やばいな～"と口に出してはいても

"忙しい"という理由で何かと後回しになっている方も多いはず

｢自分のカラダの衰えを忙しいという事を言い訳にしたくない！｣

トレーニング歴約3年の方がおっしゃっていました

カラダ作りの為は勿論ですが

忙しいからこそ体調を崩さない為にもトレーニングを行っています

若い頃に比べ体つきは少なからず変わっていきま

しかし、そのまま見過ごしたくないはずです！

もし時間の経過と共にカラダの衰えに気付いているのならば

限られた時間の中でもトレーニングを加えてみてはどうでしょう？

その位置付けが今後の自分のカラダのタメになります