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バディブログ

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トレーニングの効果はどれくらいで出ますか？

トレーニングを始めるにあたって

効果は一番気になるところですconfident

効果は個人差があり

1回で実感される方もいれば

週に1度のペースで

数ヵ月後に徐々に実感される方もいますflair

基本的に筋力トレーニングは

3ヵ月から身体の変化があるとも言われており

まずは3ヵ月続けてみることをお勧めします

一緒に楽しみながらトレーニングを始めてみませんかhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年9月18日 16:11

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ストレッチは、ダイエット効果がありますか？

ストレッチを習慣にし

柔らかい体を手に入れれば

痩せやすくなるのは本当ですshine

その理由は

筋肉や関節が柔軟に動く体は

可動域が広くなり

体をダイナミックに動かせるため

運動の際はもちろん

日常生活においても

消費エネルギーが多くなるからですnote

また

体がスムーズに動くので

運動が苦痛ではなく

継続しやすい点もポイントですflair

さらには

柔らかい筋肉は

血液循環が良くなるので

エネルギー代謝が活発になり

脂肪がつきにくい体になるというわけです

日々のストレッチで

柔軟性のある体を手に入れましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年9月 3日 15:47

週に１回でも体は変わりますか？

『週に１回のトレーニングで本当に身体は変わりますか？』

これは

最初にスタジオに来て頂いたお客様より

よく受ける質問ですear

ラ･バディでは

お客様のライフスタイルに合わせて様々なプランがありますが

多くの会員様は

週に一回トレーニングに来られていますflair

shineその通われている多くの方がカラダに変化を感じていますshine

実際に目に見える大きな変化ではないので

自分では気付かなくても

カラダは確実に筋肉量は増加し

その結果基礎代謝が上がりますup

・食べ過ぎたけど体重が増えてない

・少しウエストが引き締まったかな？

この様に

着実に太りにくく痩せやすいカラダに少しづつ変化していきますnote

週に一度自分のカラダと向き合う時間を作る

まずはそこから

私達と一緒に

美しいからだ作りをしましょうhappy01


加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　door



(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年6月18日 14:30

体脂肪の種類！！あなたはどっちかな☆体脂肪についてQ＆A ②

今回は

体脂肪の種類についてのお話ですsmile


17206285_T2[1].jpg


体脂肪は、蓄積される場所によって

その種類も変わりますeye

　①　皮下脂肪

　　　※ 皮膚のすぐ下にある脂肪　

　　　　特徴
　　　　・一度たまると落ちにくい
　　　　・男性より女性につきやすい

　　　　下半身に蓄積された状態を
　　　　皮下脂肪型肥満といいます

　②　内臓脂肪

　　　※ 内臓の周りにつく脂肪
　　　　特徴
　　　　・たまりやすく落ちやすい
　　　　・特に男性につきやすい
　
　　　　内臓の周りに蓄積された状態を
　　　　内蔵型肥満といいます

　　　　こちらは、生活習慣病との関わりが

　      深いので注意が必要ですsign03


crown　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月18日 17:02

体脂肪を学んで、目指せ美ボディ☆体脂肪についてのＱ＆Ａ①

徐々に寒い季節が近づいてきましたsnow

日々の運動習慣がない方は

家でゴロゴロする時間が増え

忘年会・クリスマス・お正月・・・

気が付けば

脂肪たっぷりのカラダにcoldsweats02sweat01

と言うことで

今回から

体脂肪についてのお話をしていきますup


s-画像 050.jpg


まず脂肪と聞くと

一見良くないものと考えられがちですbearing

しかしsign03

体脂肪自体は

体にとっては、なくてはならないものですhappy01

これが増えすぎてしまうと

肥満や生活習慣病の原因になりますwobbly

これから体脂肪について

正しく理解して

体重以外の目標設定に役立てて下さいgood


crown  加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ



(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月 5日 17:03

ダイエット成功のために☆加圧でメリハリボディ

理想のボディラインや太りにくい体

を手に入れるために重要なポイントは

筋トレと食事ですrun


s-画像1　 001.jpgのサムネイル画像


そこで筋トレに関する

よくある疑問にお答えします


Ｑ　筋トレをするとムキムキになってしまいませんかsign02


Ａ　適切な負荷で行えばまったく心配要りませんgood


確かに

女性が男性と同じトレーニングプログラムを
同じ期間行うと

同じ程度の筋肉量の増加、筋肥大が起こる
という実験データがあるそうですsign01


多くの女性が男性と同じトレーニングを

こなすことは体力的に難しいので

ムキムキになる心配は、ほぼありませんhappy01

それどころか、筋トレを行って筋肉量が増えると

代謝が上がったり、ボディにメリハリが出るなど

体に良いことばかりshine


加圧トレーニングであれば

週に１，２回のトレーニングで効果が実感できますup

是非一度、お試しくださいnotes

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月 9日 19:06

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