「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。
facebook twitter mixi

HOME > バディブログ > 将来の健康の為に > 若いうちからの運動習慣が大事！

バディブログ

< ストレッチは、ダイエット効果がありますか？  |  一覧へ戻る  |  台風１８号★進路にご注意！ >

若いうちからの運動習慣が大事！

骨や筋肉の量のピークは

２０～３０代だと言われていますpencil

骨や筋肉は

適度な運動で刺激を与え

適切な栄養を摂ることで

強く丈夫に維持されます

弱った骨や筋肉では

４０代・５０代で

身体の衰えを感じやすくなりsad

６０代以降

思うように動けない身体になってしまう可能性がありますcoldsweats02

筋肉・骨と同様に

軟骨や椎間板にも

運動や生活活動によって適正な負荷がかかることが必要ですflair

ただし

過度なスポーツや過体重によって

「負担をかけられすぎる」と

軟骨や椎間板は逆に傷んでしまうことになりますdanger

また

やせすぎると筋肉や骨は弱くなってしまいますng

肥満もやせすぎもよくありませんwobbly

あなたにも心あたりはありませんか？


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door


カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年9月 4日 14:28

< ストレッチは、ダイエット効果がありますか？  |  一覧へ戻る  |  台風１８号★進路にご注意！ >

同じカテゴリの記事

限られた時間の中でも体もメンテナンスが重要！

何をするにも優先順位は、必要ですsign01

御自身のカラダについては

どの位置に置いていますか？

これによってどれだけカラダに気を使っているかが分かりますflair

私達のカラダは時間と共に衰えていくもの．．．coldsweats01

その衰えに気付き"やばいな～"と口に出してはいても

"忙しい"という理由で何かと後回しになっている方も多いはずcoldsweats01

｢自分のカラダの衰えを忙しいという事を言い訳にしたくない！｣

トレーニング歴約3年の方がおっしゃっていましたgood

カラダ作りの為は勿論ですが

忙しいからこそ体調を崩さない為にもトレーニングを行っています

若い頃に比べ体つきは少なからず変わっていきま

しかし、そのまま見過ごしたくないはずです！

もし時間の経過と共にカラダの衰えに気付いているのならば

限られた時間の中でもトレーニングを加えてみてはどうでしょう？

その位置付けが今後の自分のカラダのタメになりますnote


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年8月21日 12:57

今からでも遅くない★筋トレのススメ♪

身体は,

時間と共に変わっていきますdanger

それは、良い方にも悪い方にもcoldsweats01

長年の運動不足で身体を放っておくとどうなるのでしょうsign02

大きく衰えていくのは筋肉量

筋肉量が減少していけば

体力は低下し

姿勢は悪化し易くなり

肩こり・腰痛に悩まされる事も増えてきますweep

また、身体のボディラインは崩れ

ハリを失った身体は脂肪が多い箇所から下垂してきますdownwardright

心当たりがある方はいませんか？

しかし

良い方にも向かっていく事もありますflair

それは減少していく筋肉量に

対策を打つことで可能になりますgood

その対策が

筋力トレーニング

上に挙げた事全て

改善に向かう事が出来ますshine

失ったものはもう戻らない...？？

そんな事はありませんsign01

年齢に関係なく

今からでも取り戻していく事が出来ますnote

あとは実行に移すのみですrun


加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年8月 4日 17:40

未来の自分の健康の為に、トレーニングが大事♪

みなさんのトレーニングの目的は？？

多くの方がダイエットと答えると思いますconfident

若い時は、「友人が１０ｋｇ痩せたから負けてられない！」

夏までにー５ｋｇが目標paper

よく分かりますthink

しかし、人生先はまだまだ長いnote

現在のカラダを考える事も大事ですが

未来のカラダを考えてみませんか？

今は脚腰がしっかりしているから数字だけを気にしているhappy02

その為体重に気が行きがちになりやすい事もあります

２０年後はどうでしょうsign02

何もしなければ脚腰は弱り

疲れも取れず、肌にハリが無いcrying

人間は、１８歳を境に筋肉量は低下して行くと言われていますpencil

この低下し衰えた筋肉が

生活の質を落とす事になるのは目に見えていますeye

歳を重ねても若々しく元気でいる為には

筋肉量を維持・強化する事！

目先の体型を気にしているだけでは２０年後心配ですねdanger

何事も備えあれば憂いなしflair

トレーニングで未来の自分への貯筋を始めてみませんかhappy01


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　door

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年7月 7日 15:31

食を楽しむ為のトレーニング♪

制限をするまでは出来ないbearing

解ってはいるけど

食べることが何よりの幸せlovely

確かに

美味しい物を食べてる時の幸せな時間をなくすのは難しいですよねcoldsweats01

食に関しては

人間の3大欲求の一つでもある為

食事制限は負担になる方も少なくないでしょうthink

でしたら

食を楽しむ為にトレーニングを始めてはいかがでしょうかsign02

会員様の中にも

食べたい物を食べたいから

トレーニングを行っている方もいらっしゃいますrun

トレーニングを行えば

筋肉量が増加し消費カロリーが増える為

痩せやすく太りにくいカラダをつくることが出来ますpencil

それがつくれれば

好きなものを食べてもいいのではないでしょうか？

食に楽しみがあるのなら

トレーニングで太りにくいカラダをつくりましょうflair

これも一つの目的ですgood


加圧トレーニング･ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年5月21日 11:17

あの頃の体力を取り戻しましょう♪

お正月休みも一段落して

徐々に通常モードになりつつあるところ

明日から三連休coldsweats01

という方も多いのではないでしょうか？

この連休最終日は

shine成人の日shine

あの頃は

どれだけ食べても太らなかったのに・・・weep

あの頃の戻りたいbearing

など

過去を振り返っていても

どうしようもありませんsign01

年齢を戻す事はできなくても

体を若返らせる事なら可能ですsign03

年々落ちていく筋力・体力は

日々の運動で

取り戻す事ができますrun

トレーニングに遅いという事はありません

一緒にトレーニングを頑張ってみませんかhappy01paper


加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　fuji

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年1月 9日 17:47

このページのトップへ