あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

月別アーカイブ

コース

「加圧トレーニング」及び「KAATSU TRAINING」はKAATSU　JAPAN株式会社の商標です。
「KAATSU TRAINING」のロゴマークはKAATSU　JAPAN株式会社の登録商標です。

HOME > バディブログ > お手軽トレーニング > あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪

バディブログ

< 憂鬱なこの時期こそ、体を動かす事が有効です☆ | 一覧へ戻る | 室内の熱中症にご注意！ >

あと一押しが心地よい☆パートナーストレッチ♪

ストレッチは

その気になれば誰でも簡単に

一人でできるお手軽な運動と思われています

しかし

正しく伸ばせていなかったり

違う筋肉に効いている

というケースをよく目にします

また

自分ひとりで行っている時は

「もう少し伸ばせたら・・・」

と、思うときもあります

このようにセルフストレッチでは

伸ばしきれない部分があったり

一人では限界があるかと思います

そんなときこそ

パートナーストレッチがオススメ

パートナーの優しい一押しが

筋肉をリラックスさせてくれます

是非一度

お試し下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

同じカテゴリの記事

お腹を凹ませる！食事のアドバイス♪

お腹周りをスッキリさせる為には

運動以外にも

食事習慣を正す事が大事

今回のテーマは

『夜１０時以降の食事は控える』

就寝前には

食べない習慣をつけましょう

夜遅い時間に食べるほど

同じカロリーを摂取しても太りやすくなってしまいます

見直せるところから

少しずつ取り組んでいきましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年4月 7日 15:47

お腹を凹ませる！割る！！

お腹を凹ませたいと思ったら

まず

何故お腹が出ているのかを考えてみましょう

お腹を膨らませている正体は

体脂肪

体脂肪には

皮下脂肪と内臓脂肪があります

これらの体脂肪が

溜まりすぎているのが肥満

お腹を凹ますためには

内臓脂肪を優先的に燃やせる

ウォーキングやジョギングなどの

有酸素運動を行いましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年3月27日 14:48

ジョギングダイエット☆成功へのヒント♪

先週は

東京マラソン

３月になれば

名古屋ウィメンズマラソンなど

全国各地でマラソン大会が開催されています

天候も

日中は、寒さも緩み

外でもだいぶ過ごしやすくなってきました

これを機にジョギングダイエットを

始める方も多いかと思います

ジョギングなどの有酸素運動は

比較的軽い運動強度で

長時間続けることが可能な運動です

しかし

走るスピードが遅過ぎる（運動強度が低過ぎる）と

消費カロリーが少なくなり

ダイエット効果が低くなります

だからと言って

走るスピードを上げ過ぎる（運動強度が高過ぎる）と

長く走れないのでこちらも

ダイエット効果が低くなります

ジョギングでダイエット効果を上げるためには

遅過ぎず、速過ぎず、最適なペースで走ることがポイントです