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バディブログ

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体重が落ちない原因は、食事習慣に改善点あり！？

トレーニングを続けているけど

なかなか体重が減らないweep

このような悩みを抱えている方も多いと思いますconfident

確かに

頑張ってトレーニングを続けているのに

体重が落ちてこないのは

心が折れそうになりますthunder

それでは何故体重が落ちないのでしょうか？

考えられる原因として

摂取と消費のバランスが上げられますflair

大切なのは

いかに消費のバランスを増やすかですup

一生懸命運動をしても

それ以上に食べてしまっていては

体重は落ちませんsign03

目的達成の為には

日々の食事習慣の見直しも重要ですhappy01


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カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年5月28日 17:31

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しなやか美ボディを目指して★体験キャンペーン実施中♪

大好評の体幹トレーニング＆ストレッチですが

只今

体験キャンペーンを絶賛開催中ですshine

体幹トレーニングは

最近良く聞くようになったけど

ストレッチはどんな効果があるの？

そのような声をよく耳にしますear

ストレッチといえば

運動前の準備体操や

運動後に短時間で行う軽めの柔軟

だと思われている方が

ほとんどではないでしょうかcoldsweats01

画像 244.jpg

ところが

本来のストレッチは

筋肉の柔軟性

関節の可動域

筋肉のこわばり（肩こり、腰痛など）と

密接な関わりがあり

“時間をかけてじっくり” がベストですgood

筋肉が伸びづらい部位は

ライフスタイル、仕事、年齢などによって人によって異なりますpencil

だからこそ

マン･ツー・マン指導のパーソナルストレッチが重要なのですsign03

皆様もこの機会に

マンツーマンの

体幹トレーニング＆ストレッチを

体験してみませんかhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年5月29日 17:23

効果を求めて★マンツーマントレーニングのメリット♪

一人でトレーニングをしていても

・何をすればよいか分からない

・限界まで追い込めない

という理由から

「マンツーマンのトレーニングに通う事にしました」

という方も増えてきていますup

確かに

気持ちの面や安全性を考えても

マンツーマントレーニングは効果的ですshine

トレーナーとマンツーマンなら

自分の限界を超えられ

更に安全に行う事ができますnote

さらに

効果が現れる期間も早くなるでしょうflair

ご自身のトレーニングに物足りなさを感じていたり

しっかり効果を得たい方は

お気軽にお問い合わせ下さいrun


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年5月19日 17:38

暑くなってきたこの時期★マンツーマントレーニングで目指せ美ボディ♪

台風６号が去り

一気に夏モードsun

連日夏日を記録するところもあり

体調管理には十分注意が必要ですwobbly

暑い季節になると

屋外での運動は

熱中症や紫外線などで

何かと敬遠しがちにcoldsweats01

冷房の効いた涼しい部屋で

ゴロゴロゴロゴロ・・・catface

気が付けば夏太りで大後悔danger

そうならない為にも

室内で

マンツーマントレーニングを始めてみませんか？

マンツーマンだから

お客様に合わせたプログラムで

効果絶大sign03

夏に向けて

目指せ美ボディshine


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年5月15日 12:51

体脂肪は、多すぎず少なすぎず☆ほどほどが大事♪

肥満度の指標とされる体脂肪率とは

体重における脂肪の含まれる割合ことをいいますpencil

例えば

体重50キロの人の体脂肪率が30％とすると

15キロが脂肪ということになりますconfident

男女の標準体脂肪率を年齢別でみると

男性の場合30歳未満で14～20％程度

30歳以上で17～23％程度

とされています

女性の場合の標準値は30歳未満で17～27％

30歳以上で20～27％

とされています

一見、体脂肪率が低ければ健康に良さそうな気がしますが

そういうものでもないようで

体脂肪率が低すぎると

体温の低下や筋力の低下がおきますsign01

特に女性の場合

ダイエット目的で体脂肪率を極端に減らすと

ホルモンバランスが崩れて

生理不順や閉経が早まるなどの症状を招くこともあり問題ですdanger

何事もほどほどにhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年4月17日 15:50

筋トレはどの時間帯が効果的？

筋トレを朝・昼・夜のいつ行うべきか

悩むことも多いと思いますthink

それぞれの時間帯にメリットがあるようで

どれがベストという事はないようですflair

ただし

避けるべき時間帯はもちろんありますsign01

寝る前の筋トレは

睡眠や成長ホルモンに悪影響の場合もありますので注意しましょうdanger

いずれにしても

自分のライフスタイルに合わせて

継続できる時間帯を選ぶ事の方が重要ですhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年4月16日 19:10

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