家にあるトレーニングアイテムを見直してみましょう♪ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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家にあるトレーニングアイテムを見直してみましょう♪

スタジオでのトレーニングでは

基本的な

ベンチプレスや

スクワットなども行いますが

皆様のご家庭でも

眠っている事が多い

バランスボールやステップ台などを

使用したトレーニングも行っています

買っただけで満足して

使わなくなってしまった

トレーニングアイテムも

正しい使用方法を知れば

必ず効果を発揮してくれます

特にバランスボールは

様々な筋肉に効果的な刺激を与える事ができます

トレーニングアイテムの

効率の良い使用法を知りたい

そんな方も

お気軽にご相談下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

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努力は裏切らない☆理想に向けてコツコツ頑張りましょう♪

先日

夕方の情報番組で

５０代のキャスターが

半年にわたる肉体改造の結果を報告していましたが

ご覧になられたでしょうか？

６ヶ月で見違える体を見て

「自分も出来るかもしれない」

と勇気付けられた方も多いと思います

食事はしっかり食べて

可能な時にトレーニング

まずは難しく考えず

できる事から始めてみましょう

努力は裏切りません

理想の自分をイメージして

毎日コツコツ頑張って下さい

一人では頑張りきれないという方は

お気軽に

ラ・バディにご相談下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年12月26日 18:54

目標達成の為に☆オールアウトのススメ♪

皆様それぞれの目的を持って

トレーニングに励まれていると思います

それでも

効果が実感できないと

徐々にモチベーションが低下

せっかく始めたトレーニング

しっかり効果を出す為に

抑えておきたいポイントがいくつかあります

今回のテーマは

『オールアウトする』

オールアウトとは

「全力を出し切ってクタクタになる」

状態のことを言います

どの種目においても

しっかり全力を出し切って

オールアウトする事を目標に

トレーニングに励んでみて下さい

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年12月 4日 18:02

スマホのアプリでお手軽トレーニング♪

先週ご紹介した

＜タバタ式トレーニング＞

実践されましたか？

トレーニング種目が何でも良い

という事で

お手軽に出来るトレーニング法ですが

実際トレーニング中に

２０秒の運動時間と

１０秒の休憩を管理する事を

難しく感じられる方もいるかもしれません

そんな時は

便利なスマホのアプリを利用しましょう

「タバタ　タイマー」で検索すれば

いくつか候補が見つかります

無料で使えるものでも

数種類あるので

自分の使いやすそうなアプリを選んで

日々の運動習慣に役立ててみて下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月27日 15:45

１日４分☆できる事から始めてみませんか？

この季節

運動を始めたいけれど

ジムに通う時間がない

という理由から

トレーニングを諦めてしまっている方も

多いのではないでしょうか？

今回は

１日４分・週３回でも効果が出るという内容で

テレビでも紹介された

トレーニング方法をご紹介いたします

それは

＜タバタ式トレーニング＞です

タバタ式トレーニング法とは

独立行政法人国立健康・栄養研究所の

田端泉博士が考案したトレーニング法で

２０秒運動したら１０秒休むという運動を

全部で8回（約4分間）繰り返し行うトレーニング方法です

運動するメニューは何でもよく

腕立て伏せ、腹筋、スクワット、ジャンピング、

器具があればダンベル体操、

エアロバイクなど自分の好きなメニューが選べます

そして

同じ運動を繰り返すだけじゃなく

１セット目は腕立て

２セット目は腹筋

３セット目はスクワットと

ローテーションを組んでもいいようです

これなら時間がない事は

もう理由になりません

朝起きたら

４分間のトレーニング

お手軽に始められそうな方法で

日々の運動習慣を身に付けましょう

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年11月21日 19:05