加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店はシェイプアップ・加圧ゴルフ・加圧ブライダル・肉体改造など目的に応じたコースで理想の体造りのお手伝いを致します。春日井駅からが便利。

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バディブログ 2013年12月アーカイブ

一喜一憂しないために☆体脂肪計の賢い使い方♪゜・*:.。. .。.:*・♪

今回は

家庭でよく使われている

体脂肪計を

効率よく使っていただくためのお話です





一般家庭にある体脂肪計の多くは

インピーダンス測定法

を使っています

これは

体に害のない微弱な電流を流して

どれくらい流れるかを測定する方法です

脂肪の多い体は

電気が流れにくく

脂肪の少ない体が

電気が流れやすい

という性質を利用しています

つまり

脂肪を直接測定しているのではなく

電気の流れを測定して

脂肪の量を推定していることになります

なので

計測する状況に応じて数値が変化するので

できる限り

同じ条件下で測る習慣をつけて下さい


加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ 

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月21日 21:03    

冬休みでもトレーニングを始めるのは・・・「今」でしょ♫

多くの学校では

まもなく冬休みに入ります





これから

クリスマスパーティーや

年末年始などで

何かと摂取カロリーが増えるこの時期に

「トレーニングに通えなくなってしまう」

とお嘆きの方も多いと思います

ラ・バディでは

お子様連れでのトレーニングも大歓迎

更に

お客様の都合にあった

様々なプランをご用意いたしております

トレーニングを年始まで先延ばしにしてしまいますか？

今年の流行語にもあった様に

思い立った「今」

始める事を、おススメします


ラ・バディ大感謝祭の詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月20日 16:53    

美脚効果抜群！！バランスボールで空気イス☆.。.:*・

バランスボールを使った

トレーニングをご紹介致します






通常の空気イスと比べて

不安定な状態で行う為

めっちゃ辛いですが

脚全体が引き締まる感じ

自宅でもカンタンに出来るので

もう一度眠っている

バランスボールを膨らましてみませんか


　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月19日 16:10    

大好物！！「安納芋」のパン発見☆.。.:*・トレーナーの散歩道④♫

本日は

当店からちょっと行った所にございます

パン屋さん

『L´Arc-en-Ciel』　ラルカンシエル





に行ってきました

商品も多すぎず

選びやすく

コーヒーの無料サービスも有りました

お店に入ってすぐ

わたくしの大好きな

安納芋のパン見付けました





安納芋のあんがぎっしり

甘くて美味しい～

おやつに最適です

もう一つはメロンパン





可愛らしいサイズで

見た目も癒され

食しても癒され、二度オイシイ

皆様一度ぶらっと行ってみてください

食べた後は運動・運動・加圧ベルト巻き巻き～です

今、当店は大感謝祭してますので

この機会にスタートしてみませんか


　ラ・バディ大感謝祭の詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月18日 12:41    

春先のコースデビュー目指して☆彡加圧ゴルフでスキルアップ＆ダイエット♫

春先のコースデビュー目指して

ゴルフ始めました





今までも練習をしたことは

ありますが

上手くいかず挫折を繰り返していました

スタジオには

加圧ゴルフのお客様も多く

接しているうちに

またゴルフをしたくなりました

実際習ってみると

非常に奥が深く

今まで安易に考えたな～と

思っちゃいました

今までゴルフしたことない方も

春先のデビューに向けて

トレーニング＆レッスンを

受けてみませんか


　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月17日 14:51    

自宅でファッションshow！！目標見つけてラ・バディへ☆.。.:*・レッツ・ゴー♫

　　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ


こんばんは(。◕‿◕。) ｖ

年末年始は、Ｐａｒｔｙとか

忘年会とか色々有りますね





有難いことに、

Ｐａｒｔｙへのお誘いが多く

飲みまくりの日々（笑）

Ｐａｒｔｙなどで

普段と違う服装になると

いつも以上に

体型がすごく気になります

いい意味で目標作れました～( ´艸｀)ﾑﾌﾟﾌﾟ

日々制服とかで

刺激の少ない方は

お部屋でファッションショーして下さい

意外と色んな発見が有ります

自分を知ることって

逃げてしまいがちだけど

とっても大切ですよ

急遽、Ｐａｒｔｙなどお誘いがあっても

自信をもって御参加できる

自分で在りたいですね

目標が出来たら、当店をご利用下さい

加圧トレーニングは

軽い負荷・短期間（個人の努力）で

変化が出ます

お肌のケアは

是非アロマボディートリートメントを

ご利用下さい

皆様の御来店お待ち致しております

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月16日 17:15    

大人気！タニタ食堂とコラボ☆１００キロカロリーデザートでヘルシー＆満足感♪(=^・^=)／

１００㎉で満足感も得られる

『タニタ食堂（R）の１００㎉デザートカスタードプリン』を

ご紹介します





タニタ社員食堂の

栄養士さん監修のデザートです

隠し味は“黒みりん”

さらにコクのあるビターなカラメルソースが

カスタード風味を引き立たせてくれています

ダイエット甘味料は使っていなくて

自然の甘さでも美味しくて

カロリーバランスもGOOD

このシリーズはかぼちゃプリンの他

アイスもあり

アイスは腸内環境を整える働きのある

ミルクオリゴ糖と食物繊維配合で

さらにヘルシーで

美味しさと栄養の両面から

毎日の健康をサポートしてくれるんです

女性はもちろん

男性にもうれしいデザートになっているので

カロリーセーブでご褒美に
 
食べてみて下さいね

本当に大満足のデザートでした


 ラ・バディ大感謝祭の詳細はコチラ 

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月15日 20:58    

あなたの体脂肪は何％?生活習慣の見直しでヘルシーライフ♫

皆様

ご自分の体重・体脂肪率を

定期的にチェックしていますか？






体重は、ある程度把握していても

体脂肪率まではちょっと・・・

という方もいるかと思います

今回は、体脂肪率について

少し説明をしていきます

体脂肪率とは

体重に占める体脂肪の割合の事です

つまり

自分の体重の

何%が脂肪であるかを示した値です

★体脂肪率の計算式★

体脂肪率（％）＝体脂肪量（ｋｇ）÷体重×１００

男性　２０％

女性　３０％

この値を超えると超えている方は

日頃の生活習慣を見直し

今のうちに

運動習慣を身につけましょう

加圧トレーニングに興味のある方は

大好評

ラ・バディ大感謝祭を

ご利用ください


大感謝祭の詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月15日 11:53    

末端冷え性の方にオススメ☆.。.:*・寝る前に実践してみて欲しいアロマ！！！

　　アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ


こんにちはっ

本日は

寝る前に実践して頂きたい

オイルマッサージ

ご紹介します

ガラスの容器に

トリートメントオイルと

お好きな精油を入れておきます

そして、プラスチック容器にお湯をはり

そこにガラスの容器を浮かせ

オイルを温かくします

温かくなったオイルで

足の裏から、ふくらはぎを

マッサージすると

末端から暖かくなり

より良い睡眠がとれますよ ☆.。.:*・

私のオススメでーす

それでは、素敵な週末をお過ごし下さいませ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月14日 15:03    

筋肉痛はなぜ起こる？加圧トレーニングは、短時間・低負荷で効果抜群♫

今回は

筋肉にまつわる知識のご案内です





Ｑ　筋肉痛はなぜ起こるの？

Ａ　筋肉が損傷し炎症を起こすことが原因です

筋肉痛には

大きく分けて２種類あります

　１、即発性筋痛
　　　・運動後すぐに起こるもの

　２、遅発性筋痛（一般的な筋肉痛はこちらです）
　　　・運動の翌日、翌々日に起こるもの


損傷と言っても

目に見えないミクロの世界のもので

そこで起こる炎症反応には

時間がかかるので

痛みが遅れてきます

筋肉痛を軽減させるためには

・運動後にしっかりストレッチ
・運動直後に冷やす
・入浴後のストレッチで血行促進

などが有効です

ちなみに

加圧トレーニングの場合

※通常のトレーニングより軽い負荷で行うため
　激しい筋肉痛も起きにくくなります


 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月13日 15:33    

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