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ニラとトマトのサラダ☆想像以上！お手軽素敵レシピ♪

お友達に教えてもらって作ってみたら

すごく美味しくて、何度も作っている大ヒットレシピですrestaurant
 
ニラとトマトの以外な組み合わせだけど

本当に想像以上のお味なので、一度作ってみて下さいhappy01

簡単で材料も少ないので、アッという間に出来ちゃいますnote


≪ニラとトマトのサラダ≫

　　　　IMG_0142.JPG 
 
　　★材料（２人分） 
　　　　・ニラ　　　　　　 　  　　　　 １束
　　　　・トマト　　　　　　　　　　　　１個

　　　　・塩　　　　　　 　    小さじ１／２
　　　　・ごま油 　　　　　 　　 　　 適量
　　　　・酢　　 　　　　　　 　　　　  適量
　　　　・すりゴマ　　　　　 　　　　 適量
 
　　★作り方
　　　　one　ニラは４㎝の長さに切り
　　　　　　　トマトは２㎝角程度のざく切りにする。

　　　　two　トマトをボウルなどに入れて、塩をかけて混ぜ合わせておく。
　　　　　　　（塩をかけて出た水分が、いいドレッシングになります。）

　　　　three　耐熱容器にニラを入れ、７００Ｗのレンジで約３０秒加熱し
　　　　　　 上下を裏返し、さらに２０秒ほど加熱する。

　　　　four　全ての材料を入れて和え、器に盛り、すりゴマをかければ完成です。
 


カテゴリ:

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年9月 7日 01:42

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年末年始の食べ過ぎに！時短レシピ☆ダイエットスープ♪

体重が気になる時はもちろん

キムチや辛いのが大好きな方

年末年始で食べ過ぎた方にも

おススメのスープですshine

ゴハンやうどんを入れて

メインの食事にしてもOKgood 


≪キムチたっぷり満腹ダイエットスープ≫

IMG_0329.JPG

★材料
　＊キャベツ１／４玉位
　＊長ネギ２本
　＊キムチ２００ｇ（適宜）
　＊ツナ缶１缶
　＊わかめ適宜
　＊唐辛子適宜
　・水１㍑
　・固形コンソメ２個
　・ダシダ小さじ１（あれば）
　・ほんだし小さじ１ 
　・しょうゆ大さじ１ 

★作り方
　①鍋に水とコンソメ・ダシダを入れて沸騰させ
　　＊の材料をすべて入れます

　②少し煮込んでほんだしやしょうゆで味を整えたら出来上がり

　※キャベツは食べやす大きさに切って、ツナ缶は油と切らずにすべて使います


全行程が３０分以内で出来てしまう

時短レシピでもありますので

是非、作ってみて下さいねnote


crown 加圧＆アロマの詳細はコチラ crown

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年1月 2日 19:19

血液サラサラで健康志向に★体質改善にも効果あり！万能調味料②

簡単すぎて、旨すぎるsign03

万能調味料 “玉ねぎ氷”を紹介しますhappy02

玉ねぎが持つ甘味・旨みが凝縮され

冷凍保存されたカタチですgood

材料＆作り方はとても簡単note


IMG_0309.JPG


≪玉ねぎ氷≫
　★材料
　　・玉ねぎ４個（正味１㎏）
　　・水２００㏄
　　・製氷皿２～３枚

　★作り方
　　① 玉ねぎは皮をむき、上側と根は切り落とす

　　② ポリ袋に入れ、口は閉じずに耐熱皿に乗せ
　　　  電子レンジ６００Wで２０分加熱する
　　 　 （※袋の口を閉じると、破裂するので注意して下さい）
　　

　　③ 加熱したタマネギを汁ごとミキサーに入れ 
　　　  水２００㏄を加えて、トロトロになるまで回す
　　

　　④ 粗熱を取ってから製氷皿に流し入れ
　　　  ふたをして冷凍すれば完成です
　　　  （冷凍で約２カ月保存できる）


玉ねぎに含まれる

健康維持に有効な成分は

  • ケルセチン… 血管を丈夫にする  
  • イソアリイン … 血栓を防ぐ
  • グルタチオン酸 … 血管内壁の中性脂肪を分解

血液の流れをよくする働きがありますup
 

実際、糖尿病の患者さんに

たまねぎ氷を勧めているクリニックでは

毎日食べている患者さんは

血糖値が下がったと言いますdownwardright

さらに血圧も下がるという結果にnotes

それは血管が良くなったためだそうですsign01


玉ねぎ氷はそうした

健康成分を手軽に取れるのが最大のメリットshine

作り置き可能なので

たっぷり作って保存しておくと

とても便利だと思いますで

是非、作ってみて下さいねhappy01


ラ・バディは

美と健康を応援していますclover

DSC_9672.JPG

只今、人数限定で

加圧アロマのモニター募集中ですheart02

＊人数に達した場合、募集を締め切らせていただきます！


crown 詳しくは コチラ crown

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月23日 18:38

あっと驚く酢のアンチエイジング効果！今夜は、サンラータンスープで決まり☆

野菜スープの

アレンジレシピをご紹介しますnotes

今回は

サンラータン風スープにしてみましたgood

s-画像1 001.jpg


＜作り方＞

　①　ベースの野菜スープを醤油、コショウで味付け

　②　水溶き片栗粉でとろみをつける

　③　溶き卵を流し入れる

　④　酢を加え、最後にラー油をかける


とても簡単なので

一度、お試し下さいhappy01


crown 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月26日 16:17

今夜は、簡単・美味しいワンタンスープ♪野菜スープでヘルシー生活！

以前ご紹介した

野菜スープダイエットは

継続できていますか？

今回は

アレンジレシピをご紹介しますflair


s-画像1 002.jpg


＜ワンタンスープ＞ですhappy01

【作り方】

　①　ベースのスープに市販のワンタンを入れる

　②　鶏がらスープの素、塩コショウで味付けをする

とても簡単に出来るので

一度、お試し下さいnote


crown 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年11月11日 17:06

まずは１週間続けてみましょう！野菜スープダイエットでストレス知らず♪

今回は

先週ご紹介した

野菜スープダイエットの

詳細についてお話しますnotes


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<方法>

　①前回ご紹介した、ベースのスープをお好みの味にアレンジ

　②食事の前にスープを飲む

　③１０分後、他の食事を食べる

※余ったベースのスープは、冷凍保存しておきましょう


最初は

コンソメ・塩・コショウで味を調整した

シンプルなスープから試してみて下さいhappy01


crown 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年10月29日 17:58

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