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バディブログ

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至福の時間♪アロマでリラックス

夏休みが終わり

夏の疲れが出る頃ではありませんか???

今週も頑張った自分にご褒美をあげましょうpresent

私が大好きなアロマ活用法をご紹介致しますheart01


s-画像 016.jpg


牛乳にお好きな精油を6~10滴たらし

乳化したら湯船に入れてくださいspa


牛乳のまろやかさと、精油の香りで、緊張モードだった身体が一気に
リラックスモード(副交感神経)になりますhappy01

バスソルトやオイルもいいですが、牛乳もおススメですgood




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食欲抑えて夏にはスリムボディ!!ペパーミントありがとう☆

アロマの精油は癒し効果だけでは無いですよhappy01

食欲旺盛の方必見eye

ペパーミントの精油食欲を抑えてくれますhappy02

ペパーミントの香りを嗅ぐと

体が錯覚し戦闘モードになり

その結果、戦ったり走ったりする為に

胃腸の働きが抑えられ

脳に空腹感が伝わりにくくなるのですgood


ガムや、キャンディーより

ペパーミントの精油を

薄めて体につけたり

マグカップにお湯を入れて

数滴垂らして蒸気を吸い込むなど


鼻から吸収して

ダイレクトに脳に刺激を与える


効果がありますflair


主婦のみなさんは、家族にお食事を作るから

なかなかダイエットできないと

おっしゃいますweep

キッチンでペパーミントの精油を焚いて

食欲抑えていきましょうheart04

お家で試してみてくださいねnote




bud 加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

部屋干しが好きになる☆エッセンシャルオイルで良い香り!!

地域最安値2980円で極上のアロマタイムheart01


梅雨時や雨で湿度が上がり

ジメジメ、ベタベタする日がありますよねsweat01

今日もどんよりなお天気ですねsweat02

そんな日は洗濯物も外に干せないし

なんだか気分が上がらないですよね

お部屋に干してもジメーとする感じ・・・down

そんな時活用するのがアロマテラピーですshine

洗濯機の柔軟剤入れるところに

精油(エッセンシャルオイル)を落とすsign01

又は、すすぎの際に直接精油を落としますshine

お部屋に干したとき

優しい精油の香りが

気持ちをリラックスさせてくれますhappy01

オススメなので一度お試し下さいgood


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春のココロとカラダにオススメ!柑橘系&リラックス系のアロマテラピー☆

cherryblossom アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ


春は気温も次第に上がり

すごしやすくなりますねsun


s-2963322317_0d4a5a44a1.jpg


その反面

新生活や引越しなどの人生の節目

季節の変わり目が苦手な方にとっては

体も心もトラブルの出やすい時期ですwobblysweat01

そこで

心と体のアロマオイルマッサージをオススメします

 tulipアロママサージオイル tulip

  ・ベースオイル・・・200ml(グレープシードオイル)など

  ・ベルガモット・・・3滴(柑橘系)

  ・ラベンダー・・・5滴(リラックス系)


柑橘系とリラックス系で

お風呂上りや、寝る前の

セルフマッサージをオススメしますheart04

は指先から脚の付け根まで

下からゆっくり流していきますfoot

力は要らないですsign03

も指先から、腕、肩、首に流していきますshine

もっともストレスが酷いときは

胸・デコルテをゆっくりマッサージshine

ポイントはsign01

呼吸をふかく、ゆっくりとおこなうことですnote


是非、活用してスッキリと気分の良い朝を迎えて

素敵な毎日をお過ごし下さいねlovely

質の良い睡眠の為に★ラベンダーで快眠生活♪ 

今日は、とても暖かく

春の気配を感じる一日でしたcherryblossom

あまりに暖かので

ついウトウト・・・catface

一方で

年度末のこの時期

寝る間を惜しんでお仕事

と言う方も多いかと思いますdash

効率よく働く為にも

質の良い睡眠が大事shinemoon3


s-画像 153.jpg


質の良い睡眠の為には

ラベンダーの精油 が有効ですheart01

しっかり睡眠をとって

この忙しい時期を

乗り切りましょうhappy02


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植物の力でお家ピカピカ!!重曹ペーストの作り方~☆

bud アロマ・加圧トレーニングの詳細はコチラ


精油の

消毒や殺菌作用、虫よけの効果

お掃除やガーデニングにも大活躍shine


s-14.jpg


今日は

重曹ペースト作り方と活用法についてですwink

水道の蛇口まわりや

お風呂のタイルの目地など

細かい部分の汚れには

重曹ペーストが活躍しますgood

時間が経つと固まったり、分離するので

少量ずつ作るようにしましょうsign03


使用するときは、歯ブラシですくうようにして

そのまま磨きたい部分を掃除すると

便利に使えますdelicious


fullmoon重曹ペーストの作り方fullmoon

   重曹大さじ2に

   精油1滴を加えて混ぜ

   そこに大さじ1くらいの水を加えて

   ペーストにしますsign05簡単ですねっっ
scissors


moon3掃除にオススメの精油moon3
   
   オレンジ
   グレープフルーツ
   レモン
   ティーツリー
   ペパーミント
   ユーカリ
   ラベンダー
   ローズマリー


お好きな精油で気分も上げて

楽しくお掃除しましょうhappy02

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