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バディブログ メッセージ: 2015年10月アーカイブ

★間違った「カロリー制限」にご注意★

「制限」という言葉を辞書で調べてみると

「物事にある限界を設けること」とありますbook

しかし

カロリー制限ダイエットのやり方が書かれたものを見ると

「一日に必要な摂取カロリーから２００kcal減らしましょう」

などと書かれていますsign02

でも、これってよく考えてみるとおかしいと思いませんか？

そもそも一日生きていくのに必要だから決められた摂取カロリーなのに

そこから更に減らさないと痩せないというのは

どう考えても無理が生じていますng

「減らす」ということは

すでに「制限」とはちがっていますdanger

つまり、この時点でカロリー【制限】ダイエットではないのですcoldsweats02

正しいカロリー制限ダイエットは

カロリーを「制限」するだけでいいのですsign03

必要摂取カロリーから減らしてはいけません

減らすから、元に戻した時にリバウンドしてしまうのですwobbly

皆様は

正しい知識に基づいた

食事制限を行って下さいhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年10月29日 17:18     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

年末に向けて★今から始められる事♪

お客様との会話で

よく耳にするのが

「食べ過ぎてしまった」

という時でも

その後の体重が増えにくくなってきたshine

と言う事ですhappy01

これは

日頃の運動と食事制限が

うまくいっていることが要因の一つにあげられますgood

食欲の秋

忘年会

クリスマス

年末年始など

美味しいものを食べるイベントが多くなりますcoldsweats01

「食事制限をしてるから」

と言って全部我慢も

ストレスの原因にsad

これからのおいしい季節を楽しむ事を励みに

日々の食事習慣の見直しを

少しずつ始めてみては、いかがでしょうかnote


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年10月27日 11:53     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

誘惑に打ち勝とう！

誘惑といいますと、大きく分けて２つあります

１　欲求による誘惑

ダイエットをしているときに

『甘いものが食べたい』、『今日は運動やめて寝てよう』などなど

ちょっとなら大丈夫か、という考えです

しかし

人間は、このちょっとしたことを許すと芋づる式に誘惑に負けてしまいますdanger

ちょっとしたことを許したらあなたは『負け』です

もう戻れません

厳しいかもしれませんが

人間って弱い生き物なんです

自分に厳しく我慢しましょうcoldsweats01


２　楽なものへの誘惑

よくダイエットに

『このサプリで痩せる』、『痩せるマッサージ』なるものがありますshine

否定するわけではありませんが

楽に痩せようなんて言語道断ですsign03

ダイエットに関する正しい知識をつけることで

様々なことを取捨選択しましょうpencil

本当に痩せるのか？

まずは疑ってかかるのが大切ですcatface

ほとんどは意味のないものか、一時的なもの

である事に気づくはずですflair

これらの誘惑に負けず

コツコツ自分の目標に向けて頑張りましょうhappy01


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(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2015年10月 2日 12:39     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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