加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店はシェイプアップ・加圧ゴルフ・加圧ブライダル・肉体改造など目的に応じたコースで理想の体造りのお手伝いを致します。春日井駅からが便利。

脂肪ってすぐ付くのに

なかなか落ちてくれないですね～

脂肪は以前にも書きましたが

病気の原因にもなります・・・

コチラは脂肪３㎏の模型 





脂肪３ｋｇを消費するのに必要な運動量とは

　　・スイミング・・・約４７時間
　　・ジョギング・・・約６８時間
　　・ウォーキング（速歩）・・・約１１７時間
　　・サイクリング・・・約１０８時間

厳しい～キツイ～無理～

ダイエットはラクには出来ないですねぇ

無理はせず、コツコツ運動習慣をつけて欲しいです

健康と美容に特化した当スタジオを活用して

私たちスタッフと一緒に頑張りましょう


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昨日

１５日（日）１０時より

サッカーＷ杯ブラジル大会において

日本チームの初戦が放送されました





視聴率を調べてみると

最高瞬間視聴率が５０．８％

かなり注目されていた事がうかがい知れます

ここ数日の

Ｗ杯関連の報道を見ていても

日本だけでなく

世界各国の人々に

勇気や希望を与えている「スポーツの力」を

改めて

実感しているところです

我らが日本の初戦は

残念な結果となりましたが

予選リーグ突破の可能性は

まだまだ十分にあります

次は

２０日（金）朝７時キックオフ

出勤の時間帯なので

昨日のように

じっくり応援が出来ない方も多いと思いますが

このように

多くの国民が熱くなれる事は

そんなに多くありません

この期間は

皆で

一つの目標（勝利）に向けて熱く盛り上がりましょう


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今日は父の日ですね

皆様はどんな風に過ごすのかな

パパに

感謝の気持ちを伝えましょう

私もお仕事が終わったら実家に帰り

パパと飲みまーす

痛めていた腰が復活したので

早速トレーニング復帰しました

皆様も

夏を元気に乗り切る為

夏にボディーラインを出す為

目標はそれぞれあると思います

楽し～い夏を過ごす為

一緒に頑張りましょうね


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「体が資本」

本日ご来店された

６０代女性の言葉です

その方は

数年、当スタジオに通っていただいていますが

結果として

しっかり汗もかけて

姿勢も良くなって

腰痛も軽減して

体力がついたことも実感されるなど

運動の効果をてきめんに感じられています

≪楽しく充実した７０代を迎える為≫

そんな理由で始めた加圧トレーニングですが

確実に

実を結んできています

皆様も

明確な目標の元

計画的･継続的な

運動習慣を身に付けて下さい


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今週末

サッカーＷ杯がついに開幕





日本は

１５日（日）に初戦を迎えます

初戦は朝１０時なのでまだ良さそうですが

２戦目、２０（金）朝７時

３戦目、２５（水）朝５時

２戦目以降は、平日の早朝となりますので

寝不足には注意しましょう

ところが

今週は

ゴルフの全米オープンも開幕

日本選手の活躍が期待されているだけに

テレビにかじりつきの日々が

さらに続きそうです

お互いに

仕事に悪影響が出ない程度に

熱い声援を送りましょう


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朝を活用して健康ボディーを

手に入れて欲しいです

午前中の運動も

その後１日のエネルギー消費量が上がり

ダイエット効果もアップします

そして

キレイを左右するのは朝ごはん

１日の代謝を高めるのに

朝食は欠かせないものです

栄養バランスのいい卵など

体内からキレイになる食材をチョイスして

朝食を活用しましょう

朝食を抜くなんて・・・もったいないですよ

トレーニングもボディーマッサージも

午前中が予約取りやすいです

今がチャンス

ご予約お待ちいたしております


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最近

お客様の中に

風邪による体調不良の方が

多く見受けられます





「夏風邪は治りにくい」ともいわれます

できるかぎりの対策はしておきたいものです

やはり身近な生活習慣から…

ということになりますので

いくつかご紹介しておきましょう

◇水分補給

意識せずとも摂取しているかもしれませんが

こまめな水分補給を心がけてください

水やスポーツドリンクなどを机の上に常備しておくといいですね

◇体の冷えすぎに注意

水分補給とも関連がありますが

アイスやキンキンに冷えた飲み物はできるだけ控えましょう

また、クーラーもあまり温度設定を下げずに

適温調節を守りましょう

◇しっかり睡眠

寝苦しい夜が続きますが

部屋が快適になるような環境を整え

寝不足にならないことで体力をつけ

免疫力が落ちないようにすることが大切です

◇手洗い・うがい

冬の風邪やインフルエンザ対策と同じですが

こちらも外から帰ってきた時の習慣にしたいものです

梅雨入りをしてまだ間もないので

不快な季節は

まだまだ続きます

日頃からの対策で

目指せベストコンディション


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本日

名古屋の各気象台は

近畿地方・東海地方が

「梅雨入りしたと見られる」

と発表しましたね

平年より早めの梅雨入り・・・

ジメジメした日々が続きますが

可愛い雨具を買ったりして

出歩く楽しみを作ることも良いですね

あと、梅雨の時期は

食虫毒やカビに気を付けたいですね

お部屋のお掃除もテキパキすれば

トレーニングになります

カビも無くなり、脂肪も落ちたら一石二鳥

梅雨明けに向けてトレーニングも頑張りましょう



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今回は、以前ご紹介した

骨格筋率の標準をご紹介します





男性が32.9％～35.7％

女性が25.9％～27.9％

骨格筋率というのは

運動をすることで付けることができる筋肉の割合です

この率が高まることで

基礎代謝が高まります

骨格筋率が落ちると

どうしても基礎代謝が落ちてしまいます

それによって脂肪燃焼も落ちるので

同じものを食べていても

同じ生活をしていても太ってしまうのです

骨格筋率というと人によって大きく違ってきます

骨格筋率の高い人と低い人とでは

10倍以上の率の違いがあるのも驚きですね

つまり

同じように運動しても

脂肪燃焼がぜんぜん違うということになります

もちろん

生まれつき骨格筋率が高いタイプの人もいます

つまり同じ運動や生活をしていても

筋肉が付きやすい人は

どうしても骨格筋率が高くなりますよね

また逆に

筋肉が付きにくい人は

骨格筋率が低くなりがちだとも言えそうです

まずは

ご自分の骨格筋率を知り

脂肪燃焼の為にしっかり筋肉を付けるトレーニングを始めてみましょう


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男子ゴルフの

アメリカツアーの大会は１日

オハイオ州で最終ラウンドが行われ

松山英樹選手がプレーオフを制し

ツアー初優勝を果たしました





日本の選手がアメリカツアーで優勝したのは

青木功選手、丸山茂樹選手、それに今田竜二選手に続いて

史上４人目で

２２歳での優勝は

日本選手で最年少という事です

最近は

ゴルフだけではなく

各競技で日本人の活躍を耳にする機会が増えました

ひと昔前だと

肝心な時に失敗してしまうなど

心の弱い印象もありましたが

心・技・体の全てにおいて

世界で戦える人が

増えてきた印象を受けます

今月中旬には

男子サッカーのワールドカップも開催されますので

日本の躍進を期待して

熱いエールを送りましょう


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