加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店はシェイプアップ・加圧ゴルフ・加圧ブライダル・肉体改造など目的に応じたコースで理想の体造りのお手伝いを致します。春日井駅からが便利。

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バディブログ お手軽トレーニング: 2014年5月アーカイブ

バランスボールでシェイプアップ◇お腹の総合トレーニング

今回は

バランスボールを使った

お腹の総合トレーニングを紹介します


① 腕立て伏せのような姿勢を作り

　   すねの辺りでボールを安定させる




★ポイント★

　・方が落ちないように注意

　・両手は肩幅より少し広めにつく


② 両腕で体を支えたまま

　   すねでボールを胸のほうまで寄せる




★ポイント★

　・腰を浮かせるようにして引き寄せる

１セット１５～２０回×２セット位から

徐々に運動量を増やしてみましょう


加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ 

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年5月21日 16:18    

インナーマッスルを鍛えて万病予防☆毎日コツコツ継続的に♪

皆様は

今朝や昨晩の健康に関する

情報番組を見られたでしょうか

そこでは

インナーマッスルを鍛えると

関節痛の改善や血圧の正常化

姿勢の保持など

メリットがたくさん紹介されていました

そもそも

インナーマッスルとは

体の奥にある筋肉のことで

主に間接の動きをサポートして

姿勢を正しく保つ働きをしています

インナーマッスルを鍛えると

代謝が上がり血流がアップするため

自然と体調が良くなります

スタジオでも

多くの方に実践していただいている

インナーマッスルトレーニング





皆様も

体を健康な状態に保つ為に

一緒に汗を流してみませんか？

興味のある方は

只今好評開催中の

加圧トレーニング／ゴルフ体験キャンペーンを

ご利用下さい


加圧トレーニング・ゴルフ体験キャンペーンの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2014年5月13日 16:07    

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