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バディブログ お手軽トレーニング: 2013年12月アーカイブ

美脚効果抜群！！バランスボールで空気イス☆.。.:*・

バランスボールを使った

トレーニングをご紹介致します






通常の空気イスと比べて

不安定な状態で行う為

めっちゃ辛いですが

脚全体が引き締まる感じ

自宅でもカンタンに出来るので

もう一度眠っている

バランスボールを膨らましてみませんか


　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月19日 16:10    

ＴＶのＣＭ中にトレーニング♪工夫次第でいつでもシェイプアップ↑

トレーニングといえば

ジムに行ったり

公園に行ったりなど

わざわざ時間を調整しなければいけない

と言う印象が強い為

忙しさを理由に

「運動時間が取れない」

そんな声をよく耳にします

そこで

ＴＶを見ている時間を利用して

トレーニングに励んでみてはいかがでしょうか





まず写真のように

①両膝を浮かせて足を伸ばします

次に

②頭からカカトを一直線にして３０秒キープ

これにより

腹筋全体に加え

背中や腰などを

鍛えることが出来ます

焦らず

コツコツ継続的に頑張ってみましょう


　　加圧トレーニング・アロマの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオ ラ・バディ春日井本店) 2013年12月 6日 15:07    

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