秋を迎えるにあたって・・・バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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秋を迎えるにあたって・・・

８月もあとわずか・・・

暑さが少し和らいだ気がします

日が暮れるのも早くなってきました

トレーニングでカラダをつくってきた方も多いでしょう

その夏もそろそろ終わりが近づいています

次に待っているのは秋！

食欲の秋です！

美味しいものが沢山でてきて食べたくなりますよね

夏に向けて作ったカラダも元に戻ってしまう方も少ないはず

だからこそ

トレーニングは、続ける事をオススメします！

止めてしまえば

筋肉量が減少し始め

基礎代謝量の低下に繋がります

それにより消費が少なくり

太りやすいカラダに逆戻り

それでは

せっかく時間をかけてつくったカラダがもったいない

維持していく為にも

トレーニングは続けるべきです！

これから来る秋に向けてトレーニングを頑張りましょう

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お盆休みの食事にも注意が必要！？

今週は

お盆休み

という方も多いのではないでしょうか？

当スタジオも

週末から

お盆休みとなります

スタジオのお客様も

・ゴルフ

・旅行

・帰省

と、それぞれ楽しいお休みを過ごされるようです

シェイプアップをされている方は

この期間の食事にも注意が必要になるかと思いますが・・・

ご自分の目標と照らし合わせ

無理のない範囲で

充実した

お休みをお過ごし下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年8月11日 11:36

熱中症対策には、下半身のトレーニングが有効

今日は

昨日より気温の低いところが多いようです

しかし

こんな時こそ

熱中症にご注意

気温自体は低くても

湿度が高い場合は

熱中症のリスクが高まります

対策としては

こまめな水分補給も当然ですが

下半身の筋肉を鍛えることも

有効との事ですので

涼しい部屋で

だらだら過ごすだけでなく

適度な運動習慣も身につけておきましょう run

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年7月28日 14:43

台風はこれから！

今日は

朝から雨･風が強い天候が続いています

しかし

まだ台風は上陸前

これから

明日にかけ

十分な注意が必要です

夕方の時間までは

雨も降らずに

油断してしまいそうですが

体感ではなく

情報をしっかり得て

ご帰宅時には

怪我の無いようにして下さい

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年7月16日 15:03

室内の熱中症にご注意！

暑い日が続いています

この時期

屋外での

作業やレジャーでは、熱中症に注意が必要です

更に

最近では屋外だけではなく

屋内にいるときに発症する

「室内熱中症」が増加しているようです

節電に対する意識が高まるなか

過度にエアコンの使用を制限して熱中症になるケースが多く

「節電熱中症」とも呼ばれています

室内熱中症は

部屋の気温や湿度が高く

通気性が悪い環境で発症しやすくなります

直射日光が当たるリビングや

蒸し暑くなるバスルーム・キッチンでは

熱中症のリスクが高くなるので

空気の入れ替えを忘れないようにしましょう

ただし

高層マンションの上層階は

窓が開けられないところもあるので

気温と湿度をこまめにチェックして

空調を調節することが大切です

節電も大事ですが

ご自身や家族の健康の為にも

安全な環境づくりを心がけたいものですね

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年7月14日 11:35