体が硬いデメリットとは★その③『疲労が取れにくい』バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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体が硬いデメリットとは★その③『疲労が取れにくい』

≪固くなった筋肉が血液の流れを悪くしている≫

というのが身体が硬い人の特徴です

体が硬いままの生活を続けていると

寝ている状態でも

背中の圧迫で痛みを感じ

さらに

筋肉が硬くなり

血流が悪くなって

疲れが取れにくくなってしまいます

血液は

全身へくまなく栄養を運搬するほか

疲労の原因となる物質を排出する

役目を担っています

血流が悪いという事は

これらの働きを阻害してしまう事になり

自然と疲れが溜まりやすくなってしまいます

まずは

少しずつストレッチをする習慣をつけて

疲れが溜まりにくい体を手に入れましょう

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体が硬いデメリットとは★その②『肩こり・腰痛』

体が硬い人は

肩や腰の不調を持っている方が多いそうです

体が硬いということは

関節の可動域が狭いということになります

筋肉や腱が伸びることで

関節への負担を減らし

肩こりや腰痛を緩和、改善することが出来ます

マッサージによる

一時的な軽減にお悩みの方も

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年6月12日 14:45

体が硬いデメリットとは★その①『太りやすい』

体が硬いという事で

健康に対するデメリットとなる事が意外と多いようです

今回のテーマは

「太りやすい」

ダイエットの大敵である

冷えや肩こりといった症状を引き起こす原因となり

同時に

硬くこわばり

動きが悪くなったところに

脂肪がつきやすくなると考えられています

更に

体が硬く血行が悪いと

基礎代謝が下がり

結果として

痩せにくい体になってしまいます

ダイエットの観点からも

柔軟性のある体は

重要です

一人では正しく効率のよいストレッチが分からない

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(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2015年6月 5日 14:38

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