ポイントを押さえるだけでビューティーアップ♪ながらエクササイズ☆彡バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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ポイントを押さえるだけでビューティーアップ♪ながらエクササイズ☆彡

今日は雪で外に出られない方も

多いんじゃないでしょうか

そんな方におススメ

お家でも簡単にできる

ながらワンポイントエクササイズをご紹介します

テレビを見ている時やイスに座っている時は

【むくみやセルライトを撃退】

洗い物の時など、立ち仕事の時は

【ヒップアップ】できちゃいます

【むくみ・セルライト撃退】

むくみワンポイント
　　ヒザを伸ばして、つま先をしっかり上げることを意識しながら
　　足を浮かせて、足首をクルクルするだけ

セルライトワンポイント
　　背筋を伸ばし、両足をピッタリくっつけて座り
　　そのままの姿勢で、左右のくるぶしとヒザを押し合わせるだけ

　　※太ももの内側の筋肉と腹筋を鍛えて
　　　セルライトとバイバイしましょう

【ヒップアップ】

ワンポイント
　　背筋を伸ばし、胸を張るような姿勢で足を揃えて立って
　　お尻にギュッと力を入れるだけ

　　※この時、両足に体重がバランスよくかかるように
　　　そして、足に紙を挟むイメージで

どれも、たったこれだけ

毎日、ちょっと気にして実行するだけで

簡単エクササイズですね

少しの努力が実を結びます

LA BUDDY 春日井本店では

美と健康のお手伝いをさせていただきます

女性に嬉しいダイエットコースはもちろん

自分へのご褒美にアロマボディトリートメントメニューまで

多数ご用意しておりますので

お気軽にお電話下さい

加圧＆アロマの詳細はコチラ

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今日は≪土用の丑の日≫うなぎを食べて夏バテ知らず！？

今日は

土用の丑の日

「晩御飯はうなぎです

」

というお客様も何人かいらっしゃいました

土用の丑の日に

うなぎを食べるようになったきっかけは

江戸時代の発明家平賀源内が

売れない鰻屋のＣＭとして

≪本日は土用の丑≫として宣伝した事がきっかけ

など

諸説あるようですが・・・

うなぎ自体

蛋白質２０％、脂肪分２１％と非常に多く

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｄも多く

特にＡが多量に含まれています

Ａは、皮膚のカサつき、骨や歯の成長に関係が深く

体力増強、強精食として、スタミナの必要な夏に適した魚です

暑い夏は

まだまだ始まったばかりです

夏バテしない為にも

日頃から

しっかり栄養のあるものを食べるように心がけましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月29日 19:10

暑いこの夏も、ボディメイキングはラ・バディにお任せ♪

今日は猛烈に暑い一日でした

各地で

今シーズン一番の

高い気温が観測されているようです

こんなに暑い日が続くと

外での運動は

なかなか続けられません

そんなときも

ラ・バディにお任せ下さい

室内の快適な環境で

定期的に体のメンテナンス run

加圧トレーニングや

キャビテーションなど

皆様のニーズにあった

様々なコースをご用意しております

今なら

各コースで

お得に体験を受けていただけます

気になるコースの詳細や

ご予約希望日など

お気軽にお問い合わせ下さい

この夏は

暑さに負けず

ラ・バディで気持ちの良い汗を流してみませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月25日 15:31

夏到来！汗をかくのに痩せない？

東海地方も梅雨明けをして

いよいよ

夏がやってきました

「夏は汗をかくから痩せるはず」

そう考える方も多いようですが

これは勘違いです

夏の暑さでかく汗は

上昇した体温を下げる為に体内の水分を

汗として発散し

気化熱で体を冷やすというものもあります

ここではほとんど

エネルギーを消費していません

夏太りにならない為には

運動習慣が大事 run

ジムに通う事ももちろん有効ですが

まずは軽いストレッチから始めてみましょう

あと

当然ですが

アイスクリームなどの食べ過ぎにも要注意です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月22日 17:51

しっかり続けられますか？話題のトレーニングマシン購入の前に★

最近テレビや通販で

ダイエットに関連する商品が

多く宣伝されています

スタジオのお客様からも

「あの商品って本当に効果があるの？」

という質問を良く耳にします

最近話題の

商品の購入を検討を検討されている方も

多いかと思います

特に効果を否定するつもりはありませんが

もう一度立ち止まって考えて見ましょう

・目的は何ですか

・置くスペースは大丈夫ですか

・継続的に使用出来そうですか

買った事に満足して

使わなくなってしまうケースも多いようです

ご自分の健康の為に

何が必要か

しっかり考えてからの購入をオススメします

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月17日 18:45