日々のチェックで今の自分を知ろう☆体脂肪系の上手な使用法♫ バディブログ【加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店】ダイエット

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日々のチェックで今の自分を知ろう☆体脂肪系の上手な使用法♫

皆様

日々の体重管理は出来ていますか

以前

体脂肪系の使い方について

ご説明しましたが

今回は

自分の傾向を知る上で

押さえておきたい

３つのポイントについて

お話をします

①　同じ時間帯に測る
　　　・朝起きて、トイレに行った後

②　同じ条件かで測る
　　　・お風呂上がりや、飲食後
　　　　トイレの前後では数値が大きく変化してしまう

③　同じ体脂肪計で測る
　　　・機種によって数値にバラつきがある

前回もお話したように

一日の数値だけで

一喜一憂せずに

長い目で見て

減少傾向にあるかどうかを

チェックしてみましょう

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今日は≪土用の丑の日≫うなぎを食べて夏バテ知らず！？

今日は

土用の丑の日

「晩御飯はうなぎです

」

というお客様も何人かいらっしゃいました

土用の丑の日に

うなぎを食べるようになったきっかけは

江戸時代の発明家平賀源内が

売れない鰻屋のＣＭとして

≪本日は土用の丑≫として宣伝した事がきっかけ

など

諸説あるようですが・・・

うなぎ自体

蛋白質２０％、脂肪分２１％と非常に多く

ビタミンＢ１、Ｂ２、Ｄも多く

特にＡが多量に含まれています

Ａは、皮膚のカサつき、骨や歯の成長に関係が深く

体力増強、強精食として、スタミナの必要な夏に適した魚です

暑い夏は

まだまだ始まったばかりです

夏バテしない為にも

日頃から

しっかり栄養のあるものを食べるように心がけましょう

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月29日 19:10

暑いこの夏も、ボディメイキングはラ・バディにお任せ♪

今日は猛烈に暑い一日でした

各地で

今シーズン一番の

高い気温が観測されているようです

こんなに暑い日が続くと

外での運動は

なかなか続けられません

そんなときも

ラ・バディにお任せ下さい

室内の快適な環境で

定期的に体のメンテナンス run

加圧トレーニングや

キャビテーションなど

皆様のニーズにあった

様々なコースをご用意しております

今なら

各コースで

お得に体験を受けていただけます

気になるコースの詳細や

ご予約希望日など

お気軽にお問い合わせ下さい

この夏は

暑さに負けず

ラ・バディで気持ちの良い汗を流してみませんか

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月25日 15:31

夏到来！汗をかくのに痩せない？

東海地方も梅雨明けをして

いよいよ

夏がやってきました

「夏は汗をかくから痩せるはず」

そう考える方も多いようですが

これは勘違いです

夏の暑さでかく汗は

上昇した体温を下げる為に体内の水分を

汗として発散し

気化熱で体を冷やすというものもあります

ここではほとんど

エネルギーを消費していません

夏太りにならない為には

運動習慣が大事 run

ジムに通う事ももちろん有効ですが

まずは軽いストレッチから始めてみましょう

あと

当然ですが

アイスクリームなどの食べ過ぎにも要注意です

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月22日 17:51

しっかり続けられますか？話題のトレーニングマシン購入の前に★

最近テレビや通販で

ダイエットに関連する商品が

多く宣伝されています

スタジオのお客様からも

「あの商品って本当に効果があるの？」

という質問を良く耳にします

最近話題の

商品の購入を検討を検討されている方も

多いかと思います

特に効果を否定するつもりはありませんが

もう一度立ち止まって考えて見ましょう

・目的は何ですか

・置くスペースは大丈夫ですか

・継続的に使用出来そうですか

買った事に満足して

使わなくなってしまうケースも多いようです

ご自分の健康の為に

何が必要か

しっかり考えてからの購入をオススメします

加圧トレーニング・ビューティー各コースの詳細はコチラ　

(加圧トレーニングスタジオラ・バディ春日井本店) 2014年7月17日 18:45